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早上喝水減肥法有效嗎

2023年3月27日

馮磊主任醫(yī)師內(nèi)科

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院

三甲 | 全國第81

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

早上喝水減肥法有一定的效果。

主要因?yàn)楹人梢源龠M(jìn)人體血液循環(huán)，加快新陳代謝的速度。在早上喝水可以有效的排出昨天晚上堆積在體內(nèi)的毒素以及廢物。恰當(dāng)?shù)暮人€可以幫助脂肪分解，促進(jìn)減肥。在早上起床之后，喝一杯溫水可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高消化速度，減少脂肪堆積，進(jìn)而幫助減肥。

在減肥過程中可以通過控制飲食配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跳繩、跑步以及游泳等運(yùn)動(dòng)，來達(dá)到減肥的效果。避免吃一些比較油膩不易消化的食物，比如肥肉、炸雞以及花生油等。

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