這樣喝水幫你快速減肥！
【喝水減肥的原理】
代謝1斤的脂肪，需要10ml的水，體內(nèi)水分不足，身體無(wú)法對(duì)脂肪組織進(jìn)行充分代謝，將導(dǎo)致體內(nèi)脂肪滯留，體重增加。
在減肥期，水分可以幫助排便、燃燒脂肪，如果水分?jǐn)z入不足，那么身體的一切代謝都無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，而且長(zhǎng)期飲水不足會(huì)加快皮膚的老化，還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)一些不良的身體狀況。
飯前喝水可以填充胃部，減輕饑餓感，從而降低食欲。
每天清晨一杯溫水，有助于消化，排出身體毒素。
人體一天消耗水分大約2500ml，從食物和新陳代謝
中補(bǔ)充約1000ml，剩下的要靠喝水補(bǔ)充。
第一杯7:00
早起空腹喝
清理腸胃◇排出毒素
第二杯9:00
排毒水
提高活力◇提高效率
第三杯11:30
代餐水
增加飽腹感第四杯13:30
消化水
促進(jìn)腸胃消化
第五杯15:30
能量水
振奮精神
第六杯17:00
刷脂水
幫助脂肪代謝
第七杯19:00
稀釋水
促進(jìn)血液循環(huán)和排毒
第八杯20：30
排出毒素
調(diào)節(jié)血液濃度
小 tips
正確喝水時(shí)
每天飲水2L-2.5L為宜
少量多次◇小口吞咽◇一次不要喝太多◇每次可大約喝200ml-250ml
睡前不可 x 大量飲水，容易造成水腫
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