運動時補充左旋肉堿可能對提高運動表現(xiàn)和促進脂肪燃燒有一定的幫助。左旋肉堿是一種天然存在于人體中的氨基酸衍生物，主要作用是將脂肪酸運送到線粒體中進行氧化分解，從而釋放能量。在高強度或長時間運動中，左旋肉堿的補充可能有助于提高脂肪氧化率，減少肌肉疲勞。 在實際應(yīng)用中，左旋肉堿的效果因人而異，與個體的代謝狀態(tài)、運動習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)等因素有關(guān)。一些研究表明，左旋肉堿與有氧運動結(jié)合使用時，可能有助于提高脂肪氧化率和運動耐力。例如，服用左旋肉堿后進行跑步訓(xùn)練，可能比單純運動更有效地促進脂肪燃燒。但需要注意的是，左旋肉堿并非減肥“神藥”，其效果有限，且應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用，避免過量攝入可能帶來的副作用。 運動時補充左旋肉堿可以作為一種輔助手段，但關(guān)鍵還是要通過科學(xué)合理的飲食和運動來實現(xiàn)健康減脂。建議在專業(yè)指導(dǎo)下，結(jié)合個人實際情況，制定適合自己的運動和營養(yǎng)方案。