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哪十大堿性食物要常吃

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 09:37

哪十大堿性食物要常吃

發(fā)布時(shí)間：2024-07-0856013次瀏覽

堿性食物的種類繁多，所以不存在所謂的十大堿性食物要常吃的說法。建議日常常吃以下堿性食物：

1、核桃：核桃不僅富含健腦所需的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，還含有大量的鈣、鎂等堿性元素，對(duì)維持人體酸堿平衡有益。此外，核桃中的賴氨酸等氨基酸對(duì)人體健康也有重要作用。

2、蘑菇：蘑菇中含有大量的無機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)以及植物纖維素，這些成分有助于促進(jìn)人體的新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，同時(shí)蘑菇也是一種典型的堿性食物。

3、酸奶：酸奶不僅有助于消化，還能有效防止腸道感染，提高人體的免疫功能。酸奶中的鈣質(zhì)含量高，且富含維生素B2，同時(shí)其代謝產(chǎn)物偏堿性，對(duì)維持體內(nèi)酸堿平衡有積極作用。

4、草莓：草莓富含維生素C和多種礦物質(zhì)，具有改善膚質(zhì)、減輕腹瀉的作用，對(duì)肝臟及尿道疾病也有益處。草莓的代謝產(chǎn)物偏堿性，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡。

5、香菜：香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等多種營養(yǎng)元素，具有利尿的作用，同時(shí)其堿性特質(zhì)也有助于維持體內(nèi)酸堿平衡。

6、馬鈴薯：馬鈴薯不僅富含淀粉和膳食纖維，還有助于養(yǎng)護(hù)脾胃，緩解燥熱和便秘。馬鈴薯的代謝產(chǎn)物偏堿性，對(duì)維持體內(nèi)酸堿平衡有積極作用。

7、藜麥：藜麥?zhǔn)且环N全谷全營養(yǎng)的堿性食物，富含多種氨基酸和膳食纖維素，對(duì)人體健康有多方面的好處。

8、圓白菜：圓白菜富含維生素C和纖維素，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排毒，同時(shí)其代謝產(chǎn)物也偏堿性，有助于維持體內(nèi)酸堿平衡。

9、金槍魚：金槍魚不僅肉質(zhì)鮮美，還富含多種對(duì)人體有益的營養(yǎng)元素，如脂肪酸等。這些脂肪酸有助于降低血壓、預(yù)防中風(fēng)等，同時(shí)金槍魚的代謝產(chǎn)物也偏堿性，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡。

需要注意的是，雖然這些食物都是堿性食物，但在日常飲食中仍需注意均衡搭配，適量攝入。同時(shí)，不同人的體質(zhì)和需求不同，因此在選擇食物時(shí)還需結(jié)合個(gè)人實(shí)際情況進(jìn)行考慮。

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肚子脹氣怎么辦

1、改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，可以幫助緩解腹脹；2、適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)，出汗，胃腸道興奮起來有助于緩解腹脹；3、老年人可以做腹部按摩，從右下腹到左下腹的按摩，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣、排便；如果反復(fù)脹氣，通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)，并沒有很好地改善，且還伴有腹痛、或大便習(xí)慣改變，需及時(shí)就診排除器質(zhì)性疾病。

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打嗝較快方法止嗝

打嗝可通過肌松藥、快速飲水、憋氣、按摩眼眶等來緩解。由中樞神經(jīng)病變引起的打嗝，通常伴有肢體感覺障礙以及運(yùn)動(dòng)障礙，需及時(shí)就醫(yī)；由膈神經(jīng)受刺激所導(dǎo)致的外周性嗝逆，可服用肌松藥緩解，通過快速飲水、憋氣或按摩眼眶也能緩解，還可以進(jìn)行針灸治療；由胃腸蠕動(dòng)異常引起的嗝逆，可服用促動(dòng)力藥或助消化藥來緩解。

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碳酸飲料喝多了會(huì)怎么樣

碳酸飲料喝多了，首先對(duì)牙齒不好，它有較大可能會(huì)引起齲齒；其次，會(huì)出現(xiàn)胃的早飽、腹脹，甚至?xí)绊懯秤辉僬?，碳酸飲料含有大量的糖，?duì)人體的代謝不利，若長期飲用，會(huì)加重胃腸的癥狀，也會(huì)誘發(fā)胃炎，引起結(jié)腸蠕動(dòng)的異常。另外，結(jié)腸癌、胃癌的患者也跟飲食密切相關(guān)，雖然碳酸飲料不是直接的元兇，但是這種不健康的飲料不建議多喝的。

喝什么酒尿酸高

常見的酒類飲品，如啤酒、紅酒、黃酒和白酒等，這些酒類飲品都會(huì)引起尿酸增高。對(duì)于高尿酸血癥患者不適宜飲酒，避免使尿酸繼續(xù)升高而誘發(fā)痛風(fēng)。尿酸增高的患者在飲食上應(yīng)當(dāng)控制嘌呤的攝入，避免或減少食用嘌呤含量高的食物。而啤酒、紅酒、黃酒和白酒的主要成分都是酒精。酒精進(jìn)入人體后會(huì)通過多個(gè)機(jī)制影響尿酸水平，比如促使腺嘌呤核苷酸轉(zhuǎn)化，繼而加快體內(nèi)腺嘌呤核苷三磷酸的分解速度，促使尿酸增加；酒精進(jìn)入體內(nèi)在分解代謝過程中會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，而乳酸會(huì)抑制腎臟對(duì)尿酸的排泄，進(jìn)而引起尿酸升高。因此，飲酒會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸含量的變化，從而進(jìn)一步導(dǎo)致高尿酸血癥甚至誘發(fā)痛風(fēng)。此外，很多人在飲酒時(shí)喜歡配著肉類，如燒烤、火鍋等含嘌呤較高的食物，這些食物也會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致尿酸的增高。總之，尿酸高的患者盡量不要飲酒。即使尿酸不高的人群但是存在肥胖以及血糖、血壓異常等情況時(shí)，也不建議飲酒，避免引起尿酸代謝異常而增加危險(xiǎn)因素。

絨毛心常見于哪些疾病

絨毛心，又稱纖維素性心包炎，是由心包炎導(dǎo)致的一種心包病變。纖維素性心包炎常見于結(jié)核病、心肌梗死、風(fēng)濕性心臟病、心臟外科手術(shù)后、尿毒癥等疾病。建議患者至正規(guī)醫(yī)院就診，完善心電圖、心臟彩超、抗鏈O抗體、結(jié)核菌素試驗(yàn)等相關(guān)檢查，明確具體原因，由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行診療。 1、結(jié)核病：纖維素性心包炎可見于結(jié)核病，淋巴感染、血行播散、直接蔓延等方式導(dǎo)致結(jié)核分枝桿菌感染心臟臟層和壁層心包，造成結(jié)核性心包炎。 2、心肌梗死：急性心肌梗死累及心包，可產(chǎn)生局限纖維素性心包炎，多發(fā)生于急性心肌梗死后一周左右，一般具有自限性，可選擇非甾體抗炎藥對(duì)癥治療。 3、風(fēng)濕性心臟?。猴L(fēng)濕性心臟病累及心包，可出現(xiàn)風(fēng)濕性心包炎，主要呈現(xiàn)纖維素性炎癥，可見纖維素性心包炎。 4、尿毒癥：尿毒癥可并發(fā)纖維素性心包炎，多因尿素氮等毒性物質(zhì)在體內(nèi)蓄積導(dǎo)致心包化學(xué)性炎癥。

收縮壓110舒張壓70正常嗎

收縮壓110mmHg、舒張壓70mmHg，是屬于正常范圍的血壓，患者可不必過度擔(dān)心。血壓的高壓是指收縮壓，低壓是指舒張壓。正常成年人血壓，收縮壓的正常范圍為90~139mmHg之間，舒張壓正常范圍為60~89mmHg之間，脈壓差為30~40mmHg。如果收縮壓超過140mmHg，則有高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，患者收縮壓110mmHg是正常的；收縮壓如果超過90mmHg，則有高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，患者收縮壓79mmHg也是正常的。因而，患者收縮壓110mmHg、舒張壓70mmHg，屬于正常血壓值范圍。如果患者近段時(shí)間存在頭暈、頭痛、心悸等癥狀，實(shí)在不放心可以密切的關(guān)注一下血壓的變化，因?yàn)檠獕阂彩艿蕉喾N因素的影響，單次測(cè)量也不能完全排除高血壓的可能性。如果非同日測(cè)量收縮壓大于140mmHg，舒張壓大于90mmHg，則可能意味著高血壓。

肝硬化的前兆有哪些

肝硬化的前期沒有特異性的癥狀。雖然肝硬化的前期沒有特異性的癥狀，但是要注意以下幾類人群有可能會(huì)得肝硬化?；加新愿窝兹缫腋伪蔚牟∪?，有可能會(huì)得肝硬化。長期飲酒的人出現(xiàn)酒精性脂肪肝，如果不積極的戒酒，有可能也會(huì)發(fā)展為酒精性肝硬化。極少人是非酒精性的脂肪肝，肝功能如果持續(xù)不好，也有可能會(huì)導(dǎo)致肝硬化。對(duì)于中老年女性可能會(huì)出現(xiàn)原發(fā)性膽汁淤積性肝硬化。部分患者有寄生蟲病，血吸蟲病也可能會(huì)導(dǎo)致肝硬化。肝

左下腹部隱痛的原因

左下腹部隱痛可能是由于不潔飲食，腸道占位性病變導(dǎo)致的。左下腹部隱痛可以是不同的原因所引起的。如果患者有過不潔飲食，飲食引起了細(xì)菌感染導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹痛，腹瀉的癥狀。如果肚子的疼痛有一段時(shí)間了，而且這時(shí)候還伴有排便的異常，如排便困難，疼痛，甚至腹部還出現(xiàn)包塊，在排氣排便以后包塊能夠消失，則說明患者腸道有可能有占位性病，或者是者炎癥導(dǎo)致的腸道占位性病變。這種情況下一定要及時(shí)的醫(yī)院就診，完善檢查，對(duì)癥

思連康雙歧桿菌四聯(lián)活菌片功效與作用

充腸道活菌、緩解腸道的改變。益生菌直接補(bǔ)充腸道活菌?；颊唧w內(nèi)用的最多的就是雙歧桿菌。老年人缺乏這種細(xì)菌或者患者用一些藥物，如抗生素，或者一些化療藥等把腸道的雙歧桿細(xì)菌破壞了，結(jié)果導(dǎo)致患者可能會(huì)出現(xiàn)腹痛，腹脹，腹瀉的情況。通過及時(shí)的補(bǔ)充益生菌，可以幫助患者緩解消化道的癥狀。益生菌還可以通過腸道的調(diào)理，抑制有害菌的增長，產(chǎn)生有利于活性細(xì)菌的生長，對(duì)人體有益。如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下

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