實(shí)際上，在我們周圍的毒素花樣百出，很難有一個(gè)系統(tǒng)的分類，根據(jù)我國的中醫(yī)理論，可以有下面的幾種。

　　食積之毒：中醫(yī)理論認(rèn)為，食物的消化、吸收與輸送是由脾胃共同完成。如果脾胃的功能失調(diào)，食物就不容易被人體組織消化利用。時(shí)間久了，食積就會(huì)醞釀成毒素，進(jìn)一步損傷脾胃，導(dǎo)致食欲不振、胸悶、噯氣、泛酸、大便不暢、面生痤瘡等不良癥狀。

　　藥毒：我們有句俗話叫：“對(duì)癥下藥”。藥物本身是被用來治病的，但是如果藥物的方法使用不當(dāng)，不僅達(dá)不到預(yù)期的治療效果，反而會(huì)變成具有危害性的毒素，比如長(zhǎng)期服用某些非處方類的藥物。通常服用非處方類藥是為了緩解像頭痛、打噴嚏或者流鼻涕之類的癥狀，但幾乎所有的非處方藥物都會(huì)給肝臟帶來很大的壓力，許多藥物長(zhǎng)期使用還會(huì)使人上癮，這意味著要維持同樣的功效需要不斷增加用藥的劑量，停藥時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)脫癮的癥狀，這就是“是藥三分毒”的道理。

　　濕毒：機(jī)體水液代謝發(fā)生障礙所形成的病理產(chǎn)物就是水濕，如果不及時(shí)采取措施將之排出體外，可能會(huì)形成對(duì)人體有害的濕毒。濕毒的危害較大，能阻礙血液流通，而且濕毒性黏滯，一旦引起不良疾病，病情容易反復(fù)發(fā)作，不易痊愈。我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷南裥”悴粫?、腹瀉、痤瘡、濕疹、或身體不明原因的倦怠等癥，都與濕毒有密不可分的關(guān)系。

　　寒毒：寒毒的來源比較廣泛，各種因素導(dǎo)致的機(jī)體陰盛陽虛，都會(huì)產(chǎn)生或多或少的寒毒。人體內(nèi)的血液，得溫則流暢，遇寒則凝滯。當(dāng)體內(nèi)有淤積的寒毒時(shí)，人體血管中的血液流通就會(huì)不暢，嚴(yán)重的能夠引起淤血阻滯或血管梗塞等惡性疾病。

　　熱毒：與寒毒正相反，各種因素導(dǎo)致的機(jī)體陰虛陽盛，就會(huì)產(chǎn)生所謂的熱毒。像中醫(yī)上所說的肝火旺、燒心等，都是受熱毒的影響引起的。此外，比如口苦口臭、咽喉疼痛、面部如蒙油垢、易生痤瘡、易流鼻血、手足汗多、大便干燥、痔瘡便血等疾病也大多由熱毒引起。

　　淤血：血管中的血液積滯，不能形成正常循環(huán)，都會(huì)形成淤血。發(fā)生淤血時(shí)，血液流通失去正常的生理功能，就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生毒害。

　　事實(shí)上，毒素的種類遠(yuǎn)不止如此，除上述幾項(xiàng)之外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還總結(jié)出蟲毒、糖毒、脂毒、尿毒、糞毒等。

毒素來自哪里

　　了解了毒素是什么，那么毒素是從何而來的呢？概括地說，毒素可以劃分為外來之毒和內(nèi)生毒素。只有了解了眾多毒素的真正來源，才能更好地制定相應(yīng)的排毒措施，減輕對(duì)身體的危害。

　　來自食物中的毒素

　　人們?yōu)榱司S持生存和身體的生長(zhǎng)、發(fā)育以及正常的生理功能，就必須不斷地從環(huán)境中攝取足夠的食物，通過消化、吸收和新陳代謝，將其中的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化成自身的一部分。

　　在越來越追求健康生活的今天，“病從口入”已經(jīng)被賦予了更深一層的含義?！安目谌搿币呀?jīng)不僅僅指的是飲食習(xí)慣的不當(dāng)對(duì)健康造成的不利影響，還包括某些食物中含有的傳染病或者毒素，比如含有激素的肉類、含有大量農(nóng)藥的蔬菜、醬油和醋中的各種添加劑。這樣的不健康食物吃進(jìn)肚子里的話，毒素就會(huì)在體內(nèi)積累，肯定會(huì)產(chǎn)生危害。

　　各種蔬菜、水果等，在生長(zhǎng)過程中可能會(huì)吸收某些化學(xué)農(nóng)藥和殺蟲劑，此外，在施肥、加工和運(yùn)輸?shù)倪^程中還可能沾染很多有害致病菌，人吃了這些東西，很容易將毒素和病原體吃進(jìn)肚子，導(dǎo)致一系列的慢性疾病，如挫瘡、口臭和便秘等，這些都是休內(nèi)毒素開始大量積累的信號(hào)。而且，各種高糖、高脂肪食物、多種食品添加劑等，還可能會(huì)導(dǎo)致不同的心血管疾病，嚴(yán)重地危害人體的健康。

　　通常情況下，在食用各種蔬菜水果以前最好采取一些可靠的能夠去除殘留殺蟲劑的方法：反復(fù)清洗或者浸泡，浸泡時(shí)間要保證在半小時(shí)以上；能夠去皮的盡量去皮以后再吃；吃熟食，生食中往往有殘留的致病菌；盡量多吃天然食物，少吃一些含各種添加劑的食物。

　　日常生活中，很多事物都具有解毒的功效，如苦瓜、苦茶等能夠解毒的苦味食物；西紅柿可清熱解毒、利尿消腫；絲瓜有清熱涼血、解毒活血的作用；黃瓜、竹筍能清熱利尿；芹菜能清熱利水、涼血清肝熱。另外，胡蘿卜、大蒜、蘑菇、紅薯、芋頭、土豆等，也都具有顯著的清潔腸道的作用。

　　來自藥物中的毒素

　　現(xiàn)如今人們的生活水平越來越高，可是莫名其妙的病也是越來越多，自然而然對(duì)藥物的需求量也是有增無減。但是，有一點(diǎn)值得注意，凡是藥都有幾分毒性。長(zhǎng)期的臨床研究顯示，人長(zhǎng)期服用藥物或者使用藥物的方法不當(dāng)，會(huì)使藥毒在體內(nèi)大量積累，引起藥物性營養(yǎng)不良。此外，一些藥物還會(huì)嚴(yán)重干擾人體對(duì)某些營養(yǎng)成分的吸收、合成、代謝和排泄等。

　　人體一旦堆積了過多的毒素，這些毒素就會(huì)逐漸降低各個(gè)組織器官的正常機(jī)能，破壞對(duì)抗疾病的免疫力，使身體逐漸走向衰弱，產(chǎn)生病痛。藥物沉積在血液循環(huán)系統(tǒng)中，，還極容易引發(fā)各種并發(fā)癥，比如能造成血管堵塞等極易致死的心血管疾病等。一些補(bǔ)藥，如果長(zhǎng)期服用或者服用過多，也會(huì)產(chǎn)生一定的毒性和不良副作用，危及身體的健康。這就是我們經(jīng)常說的“過補(bǔ)成毒，藥也為毒”的道理。

　　此外，近年來，由于藥毒而致病的發(fā)生率正在逐年增加。日常生活中有一種磺胺類藥物和一些廣譜抗生素類藥物，長(zhǎng)期使用會(huì)明顯抑制腸道內(nèi)正常菌群的生長(zhǎng)，是一些其他的致病菌大量繁殖，引起繼發(fā)性感染。

　　要最大程度上避免藥毒在體內(nèi)的積累，在平時(shí)的生活中就要多積累一些藥物的使用知識(shí)，做到盡可能少吃藥，畢竟只有積極地加強(qiáng)自身的免疫力才是對(duì)抗疾病的最好手段。如果必須使用藥物，那也不要因?yàn)楹ε滤幎径芙^使用相應(yīng)的藥物，這時(shí)應(yīng)該針對(duì)藥物可能產(chǎn)生的副作用去調(diào)節(jié)自己的飲食和起居習(xí)慣，必要的時(shí)候還可以服用一些維生素或者吃一些富含礦物質(zhì)的食品。

　　來自空氣中的毒素

　　空氣是人類賴以生存的氧氣的重要來源，機(jī)體要想維持正常的生理活動(dòng)就必須不斷地與外界環(huán)境進(jìn)行氣體交換。

　　大自然中的空氣對(duì)人類的生存極為重要，但是現(xiàn)如今的空氣已經(jīng)人類生活中產(chǎn)生的大量有害氣體所充斥，含有各種各樣對(duì)人體有害的毒素。

　　空氣中的毒素主要有三種來源：一是人類的日常生活形成的污染，主要是來自于城市中的居民和各個(gè)服務(wù)行業(yè)的做飯、供暖、洗浴等燃燒的各種化學(xué)燃料，這些燃料在燃燒時(shí)會(huì)向空氣中排放大量的污染物；二是工業(yè)污染，工廠和各類礦場(chǎng)在各種生產(chǎn)活動(dòng)中，向空氣排放的污染物；三是交通污染源，交通運(yùn)輸工具如汽車等在運(yùn)行的過程中排放的尾氣等是大氣污染的重要來源。

　　一般情況下，空氣中的主要污染物質(zhì)是—氧化碳、碳?xì)浠衔?、二氧化硫、鉛、臭氧和各種懸浮的固體顆粒物，這些污染物被人體吸入后，各種毒素就會(huì)隨呼吸道進(jìn)入毛細(xì)血管密集的肺部，滲透到血液循環(huán)系統(tǒng)中去，給健康帶來極大的危害。有研究證實(shí)，在吸入大量的有害氣體后，呼吸道內(nèi)的免疫球蛋白的分泌量會(huì)明顯減少，機(jī)體殺滅細(xì)茵、病毒的能力大幅度下降。此外，各種有害細(xì)菌和病毒侵入呼吸道后還會(huì)吸收機(jī)體的營養(yǎng)物質(zhì)，大量滋生繁殖，有可能引起各種呼吸系統(tǒng)的惡性炎癥，甚至是癌癥。

　　對(duì)于女性來講，經(jīng)常做做面膜，用來幫助皮膚清除堵塞在毛孔內(nèi)的大量毒素是不錯(cuò)的選擇；如果自已有吸煙的習(xí)慣，或者經(jīng)常處于污濁的空氣中，應(yīng)該適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些維生素和水，這對(duì)機(jī)體免疫力的提升有顯著作用。

　　來自家居環(huán)境中的毒素

　　家居環(huán)境的污染一直是人們關(guān)注的焦點(diǎn)，近些年來，頻頻出現(xiàn)的兒童白血病據(jù)說也與此有關(guān)。根據(jù)一項(xiàng)權(quán)威的調(diào)查顯示，在室內(nèi)的空氣中最多可以檢測(cè)出幾百種揮發(fā)性的有害物質(zhì)，比室外空氣中的毒素含量要高出幾十倍。而人的一生絕大部分時(shí)間是在室內(nèi)度過的，因此，家居環(huán)境的質(zhì)量好壞與人的生活健康與否緊密相關(guān)。

　　家居環(huán)境中的毒素來自多方面。我們生活中必備的電視機(jī)、洗衣機(jī)、電冰箱、電腦、手機(jī)、微波爐等家用電器會(huì)產(chǎn)生不少的噪聲和輻射；室內(nèi)的裝修材料、各種家具、廚具、清潔劑、消毒劑、殺蟲噴霧劑等會(huì)產(chǎn)生大量有害氣體；室內(nèi)的各種裝飾品、地毯、沙發(fā)、被褥、衣物、毛絨玩具中，以及飼養(yǎng)的花烏魚蟲和貓狗寵物上會(huì)寄生各種細(xì)菌和寄生蟲。

　　過去，人們對(duì)生活中的電磁輻射等的認(rèn)識(shí)較少，對(duì)其產(chǎn)生的不良影響也處于爭(zhēng)論狀態(tài)。但是最近有研究表明，人的身體對(duì)放射性物質(zhì)的承受能力是有一定限度的，超過人體的耐受極限就會(huì)產(chǎn)生危害。建筑裝飾材料放射性過高一直是室內(nèi)裝修的通病，裝修材料中的放射性物質(zhì)可以直接影響消費(fèi)者特別是兒童、老人和孕婦的健康，嚴(yán)重?fù)p害其免疫系統(tǒng)，并可誘發(fā)類似白血病的慢性放射病。另外，長(zhǎng)期處于居室內(nèi)的人往往會(huì)出現(xiàn)全身不適、鼻塞、眼花、頭痛、疲乏、惡心等癥狀，這些癥狀很大程度上也是由室內(nèi)的各種毒素引起的。

　　相較而言，室內(nèi)的空氣流通性差，所以在室內(nèi)最好不要吸煙，烹飪時(shí)油溫不要過高，一定要確保抽油煙機(jī)總是處于正常的工作狀態(tài)，以保證室內(nèi)的污濁空氣能夠及時(shí)被排出，減少空氣中毒素對(duì)人體的危害。此外，經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣也是清除室內(nèi)毒素的有效手段。

　　生活中有一些蔬菜和水果也具有比較好哦排毒效果，平時(shí)多吃一些冬瓜、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、絲瓜之類的食物，輔助排毒的效果顯著。在室內(nèi)種植一些可以吸收毒素的花草，如仙人掌、仙人球、吊蘭、虎皮蘭、蘆薈、龍舌蘭等，既美化了家居環(huán)境，也有益于身體的健康。

　　來自水中的毒素

　　水被稱作是生命之源，在身體的生命過程中，水擔(dān)當(dāng)了重要的載體，通過體液循環(huán)把生命所必需的各種營養(yǎng)物質(zhì)如氨基酸、葡萄糖、脂類、維生索、各種激素、酶及氧等，輸布于全身，供給各種細(xì)胞組織，同時(shí)也帶走許多代謝廢物，對(duì)維持人的生命起著非常重要的作用。正是因?yàn)槿绱?，也為后來的健康埋下了隱患。

　　近些年，隨著工業(yè)的發(fā)展，水污染已經(jīng)成為世界性的問題，已經(jīng)對(duì)人類的健康和發(fā)展產(chǎn)生了嚴(yán)重的負(fù)面影響。其中，生活污水、工業(yè)廢水經(jīng)常被無節(jié)制地排入自然環(huán)境，時(shí)刻威脅著飲用水的安全。我們?nèi)粘Ｉ钪惺褂玫亩际墙?jīng)過處理的自來水，但是自來水的最終水源都是水庫、江河或者溪水，這些水源很大程度上已經(jīng)受到了污染源的長(zhǎng)期侵害。生活用水也是一樣，雖然經(jīng)過簡(jiǎn)單的處理，但是簡(jiǎn)單的處理后還是不能徹底清除殘留的細(xì)小污染物，并且在后期的輸送過程中還會(huì)受管道的污染，各種有毒物質(zhì)、污染物質(zhì)、放射性物質(zhì)或者有害微生物也會(huì)隨著傷害著我們的健康。

　　水不僅是維持身體正常生理功能的重要載體，還含有大量人體所需要的微量元素和礦物質(zhì)。如果長(zhǎng)期飲用純凈水，缺少人體必需的微量元素，會(huì)使體內(nèi)微量元素缺乏，引發(fā)一系列病癥，如心臟病、高血壓和中風(fēng)等。

　　水質(zhì)的好壞與人的身體健康和壽命長(zhǎng)短密切相關(guān)。經(jīng)常飲用被化學(xué)毒物污染的水，能引起急、慢性中毒；如果飲用水中含有低濃度的酚類物質(zhì)，還會(huì)引起頭昏、失眠、貧血、記憶力減退、皮疹等慢性中毒癥狀；長(zhǎng)期飲用含有氰化物的水，會(huì)引起頭痛、頭暈、心悸等神經(jīng)細(xì)胞遲行性變化的中毒；如果水源的衛(wèi)生條件較差，滋生細(xì)菌和寄生蟲，就有可能引起痢疾、傷寒、霍亂、傳染性肝炎、蛔蟲病、血吸蟲病等疾病。

　　我們生活中有句話叫：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如水補(bǔ)。”可見水對(duì)身體健康的重要性。就現(xiàn)在的技術(shù)條件而言，并沒有特別有效的方法能夠?qū)⑺w中的有毒、有害污染物徹底清除。為了保護(hù)健康，懂得一些必要的辨別水質(zhì)的知識(shí)是必要的。那么如何才能辨別水質(zhì)的好壞呢？一般情況下，真正干凈的水有幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：PH值呈弱堿性或者中型，弱堿性最佳；水中應(yīng)該含有適量人體所需的礦物質(zhì)；水中溶解的氧氣和二氧化碳的含量應(yīng)該適中；水中沒有致病性較強(qiáng)的細(xì)菌和微生物；沒有被廢水污染。

　　不良習(xí)慣產(chǎn)生毒素

　　眾所周知，生活習(xí)慣對(duì)一個(gè)人的健康至關(guān)重要，其實(shí)就是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣會(huì)導(dǎo)致機(jī)體器官功能紊亂，產(chǎn)生毒素。

　　在身體的新陳代謝過程中，從外界吸收進(jìn)來的脂肪、蛋白質(zhì)、糖等營養(yǎng)物質(zhì)都會(huì)產(chǎn)生代謝廢物，也就是內(nèi)生的毒素。

　　經(jīng)常吃肉類等油膩的食物或者飲食不規(guī)律，會(huì)減弱消化系統(tǒng)的功能，使體內(nèi)的毒素?zé)o法正常排出。另外，缺少運(yùn)動(dòng)和不規(guī)律的生活會(huì)打亂各器官的正常生理平衡，使身體內(nèi)的排毒能力大幅度下降。

　　再者，長(zhǎng)期的處于高壓狀態(tài)，人體內(nèi)會(huì)分泌過多的激素類毒素，導(dǎo)致病變，比如癌癥的發(fā)生就常常與不良的精神狀態(tài)緊有關(guān)。

　　可能造成體內(nèi)毒素積累的幾種不良生活習(xí)慣：在情緒不良或失控的狀態(tài)下暴飲暴食；飯后大量飲水，常吃過熱過冷食物，飯后立即吃水果，飲食無規(guī)律等；飲食結(jié)構(gòu)不合理，脂肪、糖、鹽、膽固醇攝入過多，植物食品、鮮活食品食用不足。

　　在我們?nèi)粘５膶?shí)際生活中，“垃圾食品”充斥餐桌也是毒素產(chǎn)生的途徑?！袄称贰笔侵柑烊皇称方?jīng)過精細(xì)加工和高溫加工，使至少90%以上營養(yǎng)成分遭到破壞，甚至使食物中的酶、其他活性物質(zhì)

　　和能量全被消滅的食品。快餐類食品或便利食品中也常常含有大量的防腐劑、添加劑和一些對(duì)身體有害的香精、調(diào)料等，經(jīng)常食用也不利于身體的健康。

體內(nèi)毒素積存對(duì)健康的影響

　　1、影響氣血運(yùn)行

　　毒素不能及時(shí)排出體外，被機(jī)體從新吸收，就會(huì)造成人體中毒，引發(fā)多種疾病。體內(nèi)毒素一旦形成，即可阻滯氣的運(yùn)行，又會(huì)妨礙血的正常運(yùn)行，使人體內(nèi)血液運(yùn)行滯緩，從而形成淤血。生活中有些人面色發(fā)暗、口唇青紫，都是體內(nèi)有淤血的表現(xiàn)。在這些毒素的影響下，輕者出現(xiàn)神疲乏力、氣短等現(xiàn)象，重者導(dǎo)致血管硬化，引起高血壓、高脂血癥、高黏血癥冠心病、腦血栓等多種心腦血管病變。

　　2、影響代謝平衡

　　大量的毒素滯留在體內(nèi)無法排出，就可能導(dǎo)致機(jī)體能量代謝平衡失調(diào)，產(chǎn)熱過多。我們應(yīng)該知道，熱過多就會(huì)生火，又會(huì)損耗陰津，平時(shí)，人們表現(xiàn)出皮膚瘙癢、干燥，大便干結(jié)，面生豆豆等癥壯就是因?yàn)榇x失衡引起的。

　　3、影響臟腑功能

　　毒素進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)破壞人體臟腑的正常功能，導(dǎo)致全身或局部的病理變化。正常健康人群的腎中精氣具有調(diào)節(jié)全身陰陽的能力，而一旦毒素進(jìn)入腎臟，就會(huì)造成腎虧，導(dǎo)致體內(nèi)陰陽失調(diào)，出現(xiàn)陰陽偏衰或偏盛。如陰虛則火旺，人就會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢、大便干燥、口干舌燥等癥狀；而陽虛則生寒，人就會(huì)出現(xiàn)面色暗淡、四肢寒冷、大便溏瀉病癥。

　　4、影響精神狀態(tài)

　　俗話說：“百病有毒發(fā)不論是哪一類的病毒，也不論毒素是有外侵入，還是有內(nèi)而生，都會(huì)對(duì)人體造成傷害?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)認(rèn)為，某些毒物作用于人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，不僅會(huì)影響人們的精神狀態(tài)，引發(fā)失眠、精神失常、思維遲鈍，還可導(dǎo)致情志變異，如神情冷漠、郁郁寡歡、憂慮煩躁等癥狀。

　　5、影響?zhàn)B顏美容

　　面部色素沉著及皮膚衰老都會(huì)影響美容，而體內(nèi)的毒素就是導(dǎo)致皮膚問題的重要因素之一。各種毒素可以作用于下丘腦、垂體、腎上腺軸等部位，導(dǎo)致皮質(zhì)激素增多，產(chǎn)生老年斑、黃褐斑等。而且毒素還可以促使自由基的產(chǎn)生，這是面部皺增多，皮膚衰老、有礙美容的重要原因其中之一。

　　6、加速人體老化

　　造成人體衰老的原因，無非就是氣血失調(diào)、陰陽失衡、臟腑功能失調(diào)等因素。人體協(xié)調(diào)陰陽平衡和臟腑的功能，會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸減弱，如果人們長(zhǎng)期受到 外毒、內(nèi)毒等毒素的侵害，就會(huì)使陰陽失衡加速，從而影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收、轉(zhuǎn)化及毒素的排出，損害臟腑組織，使其功能減退，就會(huì)致使人體提前衰老。

三大排毒食物

        蘋果中的"果膠"是一種水溶性食物纖維，能起到清洗腸道的作用。曾風(fēng)靡過的"蘋果減肥餐"，就是利用它能讓人有飽腹的感覺并具有整腸作用從而達(dá)到減輕體重的效果。一些外國人每周節(jié)食一天，只吃蘋果，號(hào)稱"蘋果日"。蘋果有排除體內(nèi)有害健康的鉛、汞等元素的作用。

        大白菜清香爽口，利胃保腸，經(jīng)常食用對(duì)促進(jìn)人體健康極為有利。大白菜中含有豐富的維生素C、多吃白菜，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。此外，大白菜中還含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進(jìn)排毒的作用又能刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排泄，幫助消化，對(duì)預(yù)防腸癌有良好作用。

　　黑木耳有"利五臟，寬腸胃"的功效。經(jīng)常食用，有清理腸胃的功效。黑木耳含有豐厚的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免便秘。黑木耳中的膠質(zhì)，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集，排出體外。

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