3月9日21：30青春廣場(chǎng)上熒光閃閃，青春四溢。一場(chǎng)夜跑活動(dòng)——“健康夜跑，女神養(yǎng)成記”正在如火如荼地舉辦著，本次活動(dòng)由中國(guó)礦業(yè)大學(xué)婦女委員會(huì)、共青團(tuán)中國(guó)礦業(yè)大學(xué)委員會(huì)、中國(guó)礦業(yè)大學(xué)學(xué)生會(huì)、中國(guó)礦業(yè)大學(xué)女大學(xué)生工作部主辦，旨在利用夜跑活動(dòng)提高我校女生的身體素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)。

夜晚降臨，手腕上的熒光環(huán)更加耀眼，寒風(fēng)凜冽，女孩子們奔跑的情緒卻更加高漲，從青春廣場(chǎng)出發(fā)，繞校一圈再返回原地，記錄下自己奔跑的路線。夜跑，如一股新風(fēng)吹進(jìn)了礦大校園，變成一種生活方式。一個(gè)個(gè)閃動(dòng)的身影、一串串耀眼的光圈，點(diǎn)綴在礦大校園漆黑的夜空下。

夜跑作為一種新穎的運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體健康有良多益處。首先，人體的活動(dòng)能力在晚上被充分開發(fā)出來，這時(shí)跑步，身體更容易適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，相比之下，夜跑比晨跑更加有利于身體機(jī)能的提高。其次，晚上的適度運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的輕微疲勞感需要香甜的睡眠來解除，這就使得運(yùn)動(dòng)后的睡眠質(zhì)量大大提升。但是夜跑也有許多需要注意的地方，不要強(qiáng)度過大，要穿適合的跑鞋，跑完建議用溫水洗腳，20分鐘為佳，使腳部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，使人更易進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

本次活動(dòng)從3月9日起，持續(xù)十五天，于3月23日落下帷幕。規(guī)則是從二食堂前青春廣場(chǎng)出發(fā)，單向繞校最終返回原地，每次跑步不少于2公里并用悅跑圈APP或其他記步軟件進(jìn)行記錄，于終點(diǎn)處像相關(guān)工作人員展示路線。累計(jì)10天可完成禮物認(rèn)證，累計(jì)12天可完成獎(jiǎng)狀認(rèn)證。

在活動(dòng)舉辦期間可以現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名立即加入夜跑隊(duì)伍，為期十五天的跑步一定能使你養(yǎng)成夜跑習(xí)慣，快來加入夜跑隊(duì)伍，完成女神養(yǎng)成計(jì)劃吧。奔跑吧，girl！

相關(guān)知識(shí)

環(huán)校熒光夜跑：展示青春活力　傳遞健康理念
【特別策劃】夜跑＝健身＋快樂
都市“夜跑族”，跑對(duì)才健康
【寶寶衣物熒光劑】寶寶衣物污漬怎么去除
兒童用含有熒光劑的被子有危害嗎
原子熒光光譜法測(cè)定糧谷中的有機(jī)硒和無機(jī)硒
活檢組織中真菌Calcofluor White熒光染色法的改良
生物酶清洗來襲，告別傳統(tǒng)熒光增白劑的清洗液吧！
中國(guó)田徑大眾達(dá)標(biāo)健身步道系列賽 韻動(dòng)北京·豐宜福臺(tái)公園夜跑火熱開跑
晨跑和夜跑哪個(gè)更健康 晨跑和夜跑適合哪些人群

網(wǎng)址: 熒光夜跑，做健康女神 http://m.u1s5d6.cn/newsview586341.html