鄭湘宏 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長：中醫(yī)呼吸如慢性咳嗽、過敏咳嗽、慢性阻塞性肺氣腫，肺腫瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道潰瘍，慢性結(jié)腸炎；老年病如高血壓、高脂血癥以及骨關(guān)節(jié)病如膝關(guān)節(jié)病、頸肩腰腿痛、骨質(zhì)疏松癥。

提問

應(yīng)該看餅干的熱量高低再決定要不要吃，健身的話就應(yīng)該吃一些低熱量的餅干。低熱量餅干有蘇打餅干、麥麩餅干等，而且這兩種餅干常吃也能起到養(yǎng)胃的作用。另外，健身還應(yīng)該注意以下問題：運動后，需要補充大量的碳水化合物。人體所需熱能的80%被小麥、大米、玉米和小米吸收，因此，最好吃些谷類食物來健身。也要多吃魚，魚中含有動物蛋白、鈣、磷和維生素等物質(zhì)，容易被人體吸收，還可以吃一些新鮮的綠葉蔬菜和水果來補充維生素。

2020-08-14 16:24

舉報

相關(guān)知識

孕婦能吃蘇打餅干嗎
粗糧餅干真能幫助減肥嗎
尖瘦餅干有副作用嗎 尖瘦減肥餅干成分
酥咔餅干真的能減肥嗎
代餐餅干減肥有效果嗎
吃青稞餅?zāi)軠p肥嗎？
減肥下午加餐吃什么好？餅干可以嗎
酥咔餅干能有效減肥嗎
孕婦能吃哪些餅干零食
代餐餅干可以減肥嗎

網(wǎng)址: 健身能吃餅干嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview585409.html