鄭湘宏 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：中醫(yī)呼吸如慢性咳嗽、過(guò)敏咳嗽、慢性阻塞性肺氣腫，肺腫瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道潰瘍，慢性結(jié)腸炎；老年病如高血壓、高脂血癥以及骨關(guān)節(jié)病如膝關(guān)節(jié)病、頸肩腰腿痛、骨質(zhì)疏松癥。

提問(wèn)

應(yīng)該看餅干的熱量高低再?zèng)Q定要不要吃，健身的話(huà)就應(yīng)該吃一些低熱量的餅干。低熱量餅干有蘇打餅干、麥麩餅干等，而且這兩種餅干常吃也能起到養(yǎng)胃的作用。另外，健身還應(yīng)該注意以下問(wèn)題：運(yùn)動(dòng)后，需要補(bǔ)充大量的碳水化合物。人體所需熱能的80%被小麥、大米、玉米和小米吸收，因此，最好吃些谷類(lèi)食物來(lái)健身。也要多吃魚(yú)，魚(yú)中含有動(dòng)物蛋白、鈣、磷和維生素等物質(zhì)，容易被人體吸收，還可以吃一些新鮮的綠葉蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充維生素。

2020-08-14 16:24

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