夏季天氣是比較炎熱的，所以這個(gè)季節(jié)里很多人都可能會(huì)引起食欲不振的產(chǎn)生，所以這個(gè)季節(jié)里最好是通過(guò)各種方法進(jìn)行減肥，效果是比較好的，一些減肥茶的方法進(jìn)行調(diào)理，通過(guò)使用水果和茶葉相搭配，能夠起到一定的減肥的作用，對(duì)人的身心健康也是非常好的，能夠有效的緩解腸胃不適的癥狀，在減肥的同時(shí)能夠美白皮膚，避免出現(xiàn)色斑的產(chǎn)生。
夏天是展示女人身材的最好季節(jié)，那么處在肥胖狀態(tài)的美女們要抓緊了，想要有至高的回頭率，那么就好快抓緊減肥吧，像什么節(jié)食之類痛苦的減肥方法，會(huì)傷害身體，那么有從簡(jiǎn)單的喝茶開(kāi)始就可以自然的減肥，減肥茶多種多樣，可以嘗試下下面10款自制的減肥茶，成分有綠茶葉、桔皮、荷葉、山楂、茶苓、決明子。這些成分能把頑固的脂肪轉(zhuǎn)化為能量消耗掉，也可以把脂肪分解成油汗、油便等排泄體外。還有我們經(jīng)常喝的普洱茶，平時(shí)可以多喝，飲食當(dāng)面要低脂肪低能量，再加上堅(jiān)持適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，不久以后肯定秀出好身材。
玫瑰蜂蜜減肥茶
材料：5朵玫瑰花、1小包紅茶、1勺蜂蜜、一小片檸檬、白水500毫升。
做法：將水燒沸后放紅茶沖泡約5-6分鐘； 再放玫瑰花在紅茶中攪一攪，繼續(xù)用小火煮沸；然后放蜂蜜和檸檬片關(guān)火即可。
功效：性質(zhì)溫和、可調(diào)理氣血，長(zhǎng)期飲用有助血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，從而起到減肥消脂、養(yǎng)顏美容的作用。
玫瑰茶常被愛(ài)美的女性用作美容功效，養(yǎng)顏消炎又潤(rùn)喉。其實(shí)玫瑰搭配紅茶，再加入蜂蜜，除了味道芳香怡人，更可當(dāng)做瘦身減肥茶飲用。
橘皮茶
原料：干橘皮6克，茶葉6克。
制法：每次取橘皮、茶葉各一半，放入杯內(nèi)，倒入沸水，加蓋浸泡10～15分鐘，即可飲用。服法：每日一劑，分兩次沖泡，飯后當(dāng)茶飲用。
功效：健脾消積，減肥降脂。
適用：肥胖癥、高血壓、高脂血癥等。
檸檬茶
材料：干檸檬、新鮮檸檬
做法：檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。
喝法：將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開(kāi)水泡開(kāi)，可以重復(fù)沖泡幾次。當(dāng)開(kāi)水喝，根據(jù)個(gè)人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調(diào)味。
山楂益母紅茶
原料：山楂、益母、紅茶
制法：山楂益母紅茶的材料非常簡(jiǎn)單，就是山楂、干的益母草、紅茶茶包;將山楂和益母草清洗干凈與紅茶茶包一起放入茶壺當(dāng)中熬煮，等到水了之后拿出來(lái)晾涼就可以喝了，口感有少許酸感，非?？煽凇?/p>
功效：而這道山楂益母紅茶之所以可以減肥，是因?yàn)樯介旧砭涂梢匀芙庵?，幫助祛膩消?益母草則是一種能夠利尿消腫的草本植物;因此夏天和這道茶能夠有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于排毒消脂，促進(jìn)水分排出效果都非常顯著。
輕身茶
生山楂、生米仁各10克，陳皮5克，干荷葉15克。
制法：將上述各味放入茶杯內(nèi)，倒入沸水，加蓋浸泡15～20分鐘，即可飲用。
服法：每日一劑，數(shù)次沖泡，當(dāng)茶飲用。
功效：減肥瘦身，消積祛脂。
適用：肥胖兼高脂血癥。
玫瑰蜜棗茶
玫瑰具有疏肝解郁，保護(hù)肝臟，促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)效去脂的作用，而且蜜棗又含有纖維質(zhì)，長(zhǎng)期飲用不但能夠清除宿便，維持新陳代謝功能正常，還能夠美容養(yǎng)顏。
做法：將5顆蜜棗跟一小搓粉玫瑰放進(jìn)500-600CC的水中，直至沸騰即可。
用法：每日飲用。
枸杞茶
枸杞中含有一種甜菜堿的成分，可以參與脂肪代謝，有效的抑制肝細(xì)胞內(nèi)脂肪的沉積，減低了肝臟中總膽甾醇。還有助于肝細(xì)胞的新生，起到促進(jìn)脂質(zhì)代謝的作用。
做法：枸杞洗凈、放入杯中，用開(kāi)水沖燙浸泡，待水溫適中之后即可飲用。
用法：每日2次。
陳皮烏梅普洱
陳皮烏梅普洱主要是用陳皮適量、烏梅幾顆、普洱茶包一個(gè)，將所有的材料放入沸水當(dāng)中沖泡，等到三五分鐘之后，全部的材料味道都被燜泡出來(lái)就可以飲用了。而這道陳皮烏梅普洱之所以能夠減肥，是因?yàn)殛惼つ軌虼龠M(jìn)腸胃消化，烏梅則可以促進(jìn)唾液分泌，對(duì)于溶脂消膩都非常有效。
葛根茉莉花
材料：茉莉花1大匙、葛根2錢(qián)、黃耆1.5錢(qián)、荷葉1錢(qián)、紅豆泥1大匙及少量冰糖
做法：將材料一起放入濾杯中，并沖入250cc，90度熱水，待約10分鐘后，即可飲用。
功效：補(bǔ)氣補(bǔ)血、消脂利水。
口感：紅豆再加茉莉花味，好喝！
決明子茶
材料：決明子、麻子仁、綠茶、薄荷
做法：決明子茶并不是只有決明子一種材料，其中還包括麻子仁、綠茶、薄荷等，將這些材料清洗干凈后加入煮壺當(dāng)中熬煮，等到味道出來(lái)之后放涼就可以喝了。我們知道決明子是一種潤(rùn)腸通便的中藥材，綠茶則可以祛膩解油，薄荷則清熱降火，對(duì)于夏天減肥的人群來(lái)說(shuō)這道減肥茶簡(jiǎn)直是再合適不過(guò)了。
玉米須茶
原料：鮮玉米須100克，茶葉5克。
制法：先將玉米須洗凈后，放入鍋內(nèi)，倒入清水2碗，用小火煎煮半小時(shí)，沖泡茶葉。
服法：每日一劑，2～3次水煎，沖泡茶葉飲用。
功效：減肥瘦身，利尿降脂。
適用：肥胖癥、水腫等。
山楂菊花茶
材料：玫瑰花2錢(qián)、黨參3錢(qián)、菊花3錢(qián)、山楂3錢(qián)、適量冰糖
做法：將材料一起放入濾杯中，并加250cc，90度熱水沖泡，待約10分鐘后，加入冰糖，即可飲用。
功效：補(bǔ)氣利水，止腹瀉，適用于肥胖易喘、疲乏無(wú)力等氣虛體質(zhì)者。
口感：玫瑰和菊花味加在一起，味道獨(dú)特，又帶點(diǎn)甘甜味。
輕身茶
生山楂、生米仁各10克，陳皮5克，干荷葉15克。
制法：將上述各味放入茶杯內(nèi)，倒入沸水，加蓋浸泡15～20分鐘，即可飲用。
服法：每日一劑，數(shù)次沖泡，當(dāng)茶飲用。
功效：減肥瘦身，消積祛脂。
適用：肥胖兼高脂血癥。
桂花輕身茶
材料：葛根2錢(qián)、伏苓1.5錢(qián)、荷葉5分、黃耆1錢(qián)、桂花1/2茶匙
做法：將材料一起放入濾杯中，并加250cc，90度熱水沖泡，待約10分鐘，即可飲用。
功效：補(bǔ)氣利水，止腹瀉，適用于肥胖易喘、腹瀉便軟等氣虛體質(zhì)者。
口感：中藥味重，可以多加桂花。
降脂茶
原料：大黃3克，綠茶6克。
制法：將大黃、綠茶放入杯內(nèi)，倒入沸水，浸泡8～10分鐘，即可服用。
服法：每日一劑，數(shù)次沖泡，當(dāng)茶飲用。
功效：清熱瀉火，減肥降脂。
適用：?jiǎn)渭冃苑逝职Y、高脂血癥等。
對(duì)于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的姑娘和小伙兒們來(lái)說(shuō)，上述10款茶飲簡(jiǎn)直就是減肥利器。希望大家快快收藏！按照藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師的說(shuō)的方法嘗試一下，跟身上的肉肉來(lái)一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)吧！
夏天喝茶的好處，喝茶使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶力。不管是哪種類型的茶，鞣酸、茶多芬、維生素對(duì)調(diào)節(jié)血脂、尿酸都有特別大的功效，生普洱茶就更為明顯了，有肥胖、血脂高、尿酸高的朋友不妨試試。
喝茶能消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝。并且飲茶有良好的減肥和美容效果。
喝茶能延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊的形成，防止動(dòng)脈硬化、高血壓和腦血栓的發(fā)生。喝茶還有防輻射作用，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護(hù)視力。
喝茶能維持血液的正常酸堿平衡，茶葉的堿性物質(zhì)、黃嘌呤等生物堿，能在體內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時(shí)中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。
下一期藍(lán)豆豆老師的V將告訴你：夏季減肥該怎么吃？減肥餐、瘦身食譜、減肥湯譜的做法與相關(guān)減肥事項(xiàng)。關(guān)注本號(hào)后期更精彩。減肥了很多次，瘦不了，減不下，在菜單欄回復(fù)【豆豆】可以添加藍(lán)豆豆，獲得專業(yè)的減脂建議！讓你一天瘦一斤。返回搜狐，查看更多
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