今夏最熱門運動首選游泳。炎炎夏日游泳是一項最能感受冰涼浸透的享受性運動，更是一項健身美體的全身性運動。當(dāng)然最令時尚達人心動的所在是游泳打造出的優(yōu)美體態(tài)。游泳是一項非常好的有氧運動，游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就能消耗1100千焦的熱量，同時水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量比跑步等陸上運動要大許多，尤其對于瘦身的效果非常明顯；另外水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，能起到美容的作用。

游泳減肥法，你做對了嘛？

      以下是游泳四式所能運動改善的地方，試試看！

酷暑天氣游泳是最佳的減肥妙招

　　蝶式
　　瘦身體位是因以腰部來牽動身體，長期下來可消除腰部的贅肉，使它柔軟有力，且纖細(xì)，達到優(yōu)美的線條。

　　      蛙式
　　瘦身體位是因大腿在游水時充分的展開及收縮，可使大腿內(nèi)側(cè)的贅肉消除，變成結(jié)實的肌肉，讓走路時大腿的贅肉不再相互摩擦。

         自由式
      1.讓手臂的線條勻稱,結(jié)實且美麗柔軟。2.使臀部肌肉變的結(jié)實有彈性,且防止下垂。3.修飾雙腿的線條讓腿部看起來均勻優(yōu)美且修長。

　　 　  仰式
     1.對消除腹部多余的贅肉很有效,使腹部不再有松垮的贅肉,鍛煉腳與腰部的彈性,使其結(jié)實。2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。

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