首頁資訊宅家健身神器，練出好身材

宅家健身神器，練出好身材

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月16日 13:04

宅家健身神器，練出好身材！
疫情期間，健身房幾乎成了擺設(shè)，尤其是香港的健身房，連個健身器材都找不到。宅在家里一個多月了，我一直在努力保持每天的運動量，畢竟身心健康才是最重要的嘛！而且還能順便消耗掉那些不知不覺吃下去的薯片。
莫比mobi動感單車 ?♀?
這款動感單車真的是懶人福音！它不僅占地小，噪音也低，騎起來特別舒服。我每天都會邊看電視邊騎車，完全不影響娛樂時間。
可調(diào)啞鈴 ??♀?
這個啞鈴真的是萬能工具！單只重量從2kg到20kg都可以調(diào)，女生日常訓(xùn)練完全夠用。其實大部分時間我用不到20kg，但有個大范圍的選擇還是很方便的。
Manduka Pro瑜伽墊 ?♀?
瑜伽墊可是我的老朋友了，一塊新的，一塊用了8年還在用，狀態(tài)依舊很好。每次做瑜伽的時候都感覺特別舒服，支撐力也很足。
波速球 ?♀?
最近發(fā)現(xiàn)自己的平衡力太差了，于是激情下單買了個波速球。它正反兩面都可以用，練習(xí)小肌肉的穩(wěn)定度特別有效。每次站上去都感覺自己在玩雜技。
Shaun T的健身視頻
有時候感覺運動量不夠，我就會找Shaun T的視頻來練。20分鐘就能讓你汗流浹背，心肺功能也能得到很好的鍛煉。推薦從T25開始，進階的話可以試試Insanity和Max 30。

希望大家宅在家里也能保持健康，鍛煉身體，畢竟健康才是最重要的！