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溫感受：中藥泡澡暖暖瘦身

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月16日 13:03

溫感受：中藥泡澡暖暖瘦身

冷颼颼的冬天，能夠享受泡澡，絕對是件令人放松又愉快的事，泡澡不但能溫暖身體，還能幫助身體代謝。在我國已有上千年歷史的中藥浴泡澡，是將中藥材有效成分溶于熱水中，還能發(fā)揮溫通經(jīng)絡、消除水腫、改善氣血循環(huán)的功效，加上香氛的氣息圍繞四周，既可放松心情，又能養(yǎng)生瘦身。

中藥浴怎么做？

1.將中藥材（花類除外）沖洗后，裝進紗布袋中，并以棉繩固定封口。

2.先在浴缸放入一半熱水，放進紗布袋，浸泡十分鐘。

3.接著放冷水及熱水調水溫，維持攝氏35～38度之間，勿過熱。

4.若有準備玫瑰花，將花瓣灑于水面，不須裝袋，更為泡澡增添浪漫氣息。

5.果皮放在水面可以拿來做身體去角質。

6.身體清洗干凈后即可開始泡中藥浴。

醫(yī)師敎你泡中藥浴

1.第一輪先浸泡10分鐘，然后休息3～5分鐘，再浸泡15分鐘即可。

2.針對脂肪特別多的部位，如手臂掰掰肉、腰腹部、大腿內(nèi)側、小腿肚等處，可在泡中藥浴時加強按摩。

3.可依不同體質在泡澡時按摩不同穴位

中藥浴注意事項

1.泡中藥浴期間有任何身體不適癥狀，如頭暈、心悸、胸悶等，請立刻停止泡澡，并移到通風處休息。

2.如有陰道炎(分泌物偏多或搔癢)、慢性骨盆腔感染、皮膚有傷口或是皮膚疾?。ɡ缙つw過敏、異位性皮膚炎）、心血管疾病者，想泡中藥浴需事先咨詢醫(yī)師。3.空腹及剛吃飽不可馬上泡澡，飯后至少間隔2小時以上再泡澡。

4.泡中藥浴時，注意保持浴室通風，并在泡澡過程中經(jīng)常補充水分。

5.浸泡中間如果起身休息時，記得用大毛巾或浴袍圍住身體，以免著涼。

※藥泡澡藥方

方一：

玫瑰花、金銀花各15克，細辛、公丁香各10克，白芷30克，檀香10克，甘草12克。我買這些一副15。5元，煎成藥液加入溫水中洗浴。每副可以用三次，每次用前都一樣地煎就可以。作用是疏通經(jīng)絡，行氣活血。這主要是針對哮喘患兒的。

方二：荷葉30克，澤瀉20克，防已15克，柏子仁15克。

用5000毫升的水，浸泡這些中藥材20分鐘。然后將藥材與這5000毫升的水一起煮滾30分鐘。再把藥材的渣除掉，將湯倒在缸中，再放姜母（就是老姜），以及一瓶米酒，溫浴。

作用同上。

想在家泡澡，來點不一樣的，試試中藥味的吧!這里提供12道各有其作用的中藥材，可舒緩各種身心不適。
　　近來，非常流行在家里用各式各樣的材料來泡澡，以達到舒展郁抑的心情，或尋求改善身體循環(huán)、美膚瘦身的目的。以下提供一些簡便經(jīng)濟省錢的中草藥材，讀者們可善加運用，有益身心。

桑葉泡澡

用法：至中藥房購買干桑葉1斤，研磨成細粉末，每次泡澡時用1至2碗量倒入澡盆中攪勻浸泡。

原理：桑葉，為?？浦参锷涞娜~，性寒，味苦、甘，入肺、肝經(jīng)作用，功效為疏散風熱，清肝明目。用桑葉來泡澡，可清除肝火，對肝火上炎的目赤腫痛、眼睛酸澀或視力變差等問題都有幫助。此外，桑葉澡又可滋潤頭發(fā)，使烏黑發(fā)亮。

艾葉泡澡

用法：至中藥房購買干艾葉1斤，研磨成細粉末，每次泡澡時用1至2碗量倒入澡盆中攪勻浸泡。

原理：艾葉，為菊科植物艾(栽培品)的葉。(少數(shù)帶莖)，性溫，味苦、辛，入肝、脾、腎經(jīng)。能溫經(jīng)止血，散寒止痛。用艾葉來泡澡，可疏通全身12條經(jīng)絡、逐寒、除濕、溫暖子宮、開郁化悶、調和月經(jīng)及安胎作用。

菊花泡澡

用法：至中藥房購買干菊花1斤，研磨成細粉末，每次泡澡時用1至2碗量倒入澡盆中攪勻浸泡。

原理：菊花為菊科植物菊及其變種的頭狀花序，性微寒，味甘、苦，入肺、肝經(jīng)作用。功效為疏散風熱，明目，清熱解毒，平肝陽。用菊花來泡澡，可幫助(1)因熱感冒引起的癥狀，如發(fā)熱、惡寒、頭痛等癥。(2)對眼睛的紅腫熱痛亦可應用。(3)清熱解毒之功甚佳，為外科要藥，對于皮膚問題所引發(fā)的瘡瘍腫痛尤有良好療效。(4)能平降肝陽，對肝陽上亢引起的高血壓之頭目眩暈，亦可助于調節(jié)。

紫蘇泡澡

用法：至中藥房購買干紫蘇1斤，研磨成細粉末，每次泡澡時用1至2碗量倒入澡盆中攪勻浸泡。

原理：紫蘇為唇形科植物紫蘇的莖葉，性溫，味辛、入肺、脾經(jīng)。功效為發(fā)汗解表，行氣寬中，解魚蟹毒。用紫蘇來泡澡，可幫助(1)能散表寒，發(fā)汗力較強，有助于惡寒、發(fā)熱、無汗的風寒表癥。(2)能行氣寬中，有助于脾胃氣滯、胸悶、惡心等癥。(3)能行氣安胎，有助于妊娠惡阻、胎動不安。(4)辛溫，能解魚蟹毒，有助于食魚蟹后引起的吐瀉腹痛。

浮萍泡澡

用法：至中藥房購買干浮萍1斤，研磨成細粉末，每次泡澡時用1至2碗量倒入澡盆中攪勻浸泡。

原理：浮萍為浮萍科植物紫浮萍的全草，性寒，味辛，入肺經(jīng)作用。功效為發(fā)汗解表，利水。其性輕浮升散，善開毛竅，入肺經(jīng)過皮膚，有發(fā)汗解表、透疹等功效。用浮萍來泡澡，可幫助(1)熱感冒，發(fā)熱無汗。(2)麻疹隱隱不出，或疹出不透等。(3)風熱癮疹、各種皮膚病。(4)能泄熱利水，故對于水腫而有表熱者可用之。

桂枝泡澡

用法：至中藥房購買桂枝1斤，研磨成細粉末，每次泡澡時用1至2碗量倒入澡盆中攪勻浸泡。

原理：桂枝為樟科植物菌桂的細枝，性溫，味辛、甘，入心、肺、膀胱經(jīng)。功效為發(fā)汗解表，溫通經(jīng)脈，通陽化氣。用桂枝來泡澡，可(1)善祛風寒，用于感冒風寒、發(fā)熱惡寒，有協(xié)調營衛(wèi)的作用。(2)能溫通經(jīng)脈，可用于寒濕引起的麻痹疼痛與經(jīng)閉腹痛。(3)性溫，善通陽氣，能化陰寒，用于水濕停滯所致的痰飲喘咳，以及小便不利等都有幫助。

芫荽泡澡

用法：當胃口不佳，或是鼻塞時，至超市或菜市場**一把香菜，洗凈，在泡澡時加入熱水中，自然就會散發(fā)天然香氣來開通鼻竅，促進食欲。

原理：芫荽為傘形科植物胡荽的全草，性溫，味辛，入肺、胃經(jīng)，能發(fā)表透疹、芳香開胃。

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