喝碧生源減肥茶會反彈嗎？效果怎樣？

跑步是可以減肥但要看你是不是能夠持之與恒，如果是打兩天魚曬三天網(wǎng)的話是沒有用處的，我現(xiàn)在也很胖。我也一直想要減肥，而且我也是打算跑步減肥，只有運動減肥才是健康的不是嗎。還有光跑步的話是不行的，跑完步的時候不能馬上坐著，要做一下拉伸運運，還有跳繩不會讓腿變粗，最重要的是看你跳的方法，今天跳繩減肥還是很流行的，而且很方便，我打算天再熱一點的時候早上6：00起床，然后跑40步鐘，（提醒一下要跑40分鐘才能使全身的脂肪都在運動。才能更有效果）然后做一下拉伸運動。再沖一下涼。然后上班，上班的路上再吃一個蘋果吃一杯牛奶，切記一定要堅持，想一下瘦下來以后就可以穿好看的衣服，就可以毫無顧忌的去照鏡子，多么好啊。祝你成功

病情分析： 你好，減肥藥和減肥的保健品都有副作用，癥狀不一。會導(dǎo)營養(yǎng)不良或失衡。女性會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重的閉經(jīng)影響懷孕.且停藥后都會反彈。我國是禁止生產(chǎn)和出售減肥藥物的。
　　意見建議：最佳減肥方法是合理調(diào)節(jié)飲食，減少高熱量和糖類的攝入，多蔬菜水果，晚上可以少進食。每天堅持鍛煉身體。

減肥方法很多.在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
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