蜂蜜水具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那平常我們?cè)诤确涿鬯臅r(shí)候都有哪些注意事項(xiàng)呢？晚上喝蜂蜜水又到底是能減肥還是會(huì)增肥呢？讓我們一起來(lái)看一下吧。

忌開(kāi)水沖泡

在泡蜂蜜水的時(shí)候一般使用40攝氏度左右的溫水即可，因?yàn)榉涿壑泻写罅康幕钚晕镔|(zhì)，其并不耐高溫，如果用開(kāi)水沖泡就會(huì)破壞其中的活性物質(zhì)，從而會(huì)降低蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

一歲以下嬰幼兒慎食

蜂蜜中含有肉毒桿菌成分，該成分一般對(duì)人無(wú)害，但由于一歲以下嬰幼兒的消化系統(tǒng)發(fā)育不是很健全，食用后會(huì)導(dǎo)致肉毒桿菌在腸道內(nèi)繁殖，從而會(huì)引發(fā)中毒。

花粉過(guò)敏人群慎食

蜂蜜是從開(kāi)花植物的花中采得而成，所以其中會(huì)含有一定的花粉，如果花粉過(guò)敏人群不小心食用蜂蜜水的話，很容易引發(fā)一系列過(guò)敏癥狀，從而威脅健康。

糖尿病患者慎食

蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖以及蔗糖成分，因此也不適合糖尿病患者飲用，否則會(huì)導(dǎo)致血糖升高，出現(xiàn)較大的波動(dòng)，對(duì)健康不利。

腹瀉人群慎食

蜂蜜中含有大量的消化酶成分，食用后能刺激腸胃蠕動(dòng)，起到潤(rùn)滑腸道的效果，所以不建議有腹瀉癥狀的人群過(guò)多飲用蜂蜜水，不然容易加重腹瀉癥狀。

忌空腹飲用

對(duì)于消化道潰瘍患者來(lái)說(shuō)，盡量不要空腹?fàn)顟B(tài)下飲用蜂蜜水，不然會(huì)刺激胃酸大量分泌，這樣會(huì)導(dǎo)致消化道潰瘍癥狀加重。

不宜和海鮮同食

在喝蜂蜜水的同時(shí)不建議食用海鮮，引起兩者一起食用會(huì)影響身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并且還容易引起腹痛腹脹等不適癥狀。

晚上喝蜂蜜水是減肥還是增肥

不會(huì)長(zhǎng)胖。

晚上適量喝一點(diǎn)蜂蜜水是不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖的，但飲用后也起不到什么減肥效果。睡前適量喝一點(diǎn)蜂蜜水能起到緩解疲勞、舒緩壓力的作用，還能起到鎮(zhèn)靜安神的效果，可以幫助更好的睡眠，另外還具有一定的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?，?duì)身體十分有益。

只是晚上喝蜂蜜水的時(shí)候一定要注意量，不然過(guò)多飲用會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)導(dǎo)致夜尿量增加。

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