說(shuō)到鍛煉，我們經(jīng)常忽略我們的臉。臉就和我們身體的其他部位一樣，也需要鍛煉來(lái)保持。下面準(zhǔn)備了7個(gè)方法，可以讓你的臉部輪廓更清晰。

1，鴨臉

我們首先要鍛煉臉頰的核心肌肉。皺起嘴唇并拉緊面部。感受臉部肌肉的發(fā)力。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作15次。

2，半邊臉

下嘴唇向左右發(fā)力，同時(shí)拉緊脖子上的肌肉，如果你在照鏡子，會(huì)看的脖子上肌肉拉緊的線條，那么就說(shuō)明你做對(duì)了。重復(fù)動(dòng)作15次

3，魚(yú)臉

吸吮你的臉頰，使你的嘴唇皺起。然后向后傾斜頭，想象用下巴伸到天花板上，以使頸部和下巴得到伸展。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作15次，每次保持10秒鐘。

4，顴骨雕刻

張開(kāi)嘴巴，讓雙唇捂住牙齒，露出橢圓形的笑容，將手指伸到顴骨上，然后向上推動(dòng)以提升面部效果。

5，給下巴做引體向上

每次將下唇向上推，推至上唇上方，并盡可能抬高下巴。重復(fù)動(dòng)作15次。

6，側(cè)吻

將嘴唇做親吻狀，然后左右移動(dòng)你的嘴唇。重復(fù)動(dòng)作15次。

7，下顎升降

這不僅是一個(gè)很好的伸展動(dòng)作，更能有效的燃燒臉頰的脂肪。張大嘴巴，使下顎盡可能向下。重復(fù)15次。

保持舌頭的正確姿勢(shì)。

確保你的舌頭平時(shí)處于正確的位置，你的舌頭應(yīng)該頂靠在你的上牙堂上，牙齒輕輕接觸。返回搜狐，查看更多

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