幾種增強(qiáng)免疫力果汁，生病時(shí)喝

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你的免疫系統(tǒng)是不斷活躍的，弄清楚哪些細(xì)胞屬于你的身體，哪些不屬于你的身體。這意味著免疫系統(tǒng)需要維生素和礦物質(zhì)的健康劑量才能保持精力充沛。

以下食譜包含日常健康的基本營(yíng)養(yǎng)素或抗感冒和流感。了解每種果汁具有增強(qiáng)免疫力的營(yíng)養(yǎng)素，讓您可以清爽地提升身體的自然防御能力。

蘋果，胡蘿卜和橙子

胡蘿卜，蘋果和橙子是幫助你保護(hù)身體，抵抗感染的最佳組合。點(diǎn)擊這里查看口味，愛(ài)情和滋養(yǎng)的食譜，讓你在早上發(fā)光。青蘋果的酸味真切地切斷了胡蘿卜和橘子的甜味。

蘋果和橙子是幫助你保護(hù)身體，抵抗感染的最佳組合

橘子和葡萄柚

維生素C具有抗氧化和其他屬性，保護(hù)您的細(xì)胞免受損害身體的物質(zhì)。缺乏維生素C可導(dǎo)致傷口愈合延遲，無(wú)法正確抵抗感染，免疫反應(yīng)受損。幸運(yùn)的是，這類爆炸的黑胡椒含有足夠多的你每天攝入的維生素C。

維生素C具有抗氧化和其他屬性

自制番茄汁

確保你的番茄汁是新鮮的，沒(méi)有添加成分的最好方法是自己做。平衡，一個(gè)節(jié)約生活的網(wǎng)站，有一個(gè)自制的番茄汁美妙的食譜。最好的部分？不需要榨汁機(jī)或攪拌機(jī)，盡管您需要通過(guò)篩子來(lái)擠壓切塊。

確保你的番茄汁是新鮮的

羽衣甘藍(lán)，西紅柿和芹菜

羽衣甘藍(lán)是許多綠色果汁的主食，但是無(wú)頭甘藍(lán)瑪麗的食物'采取血淋淋的瑪麗 ， 是真正地一種。這個(gè)配方不是用芥末削減水果的味道，而是使用西紅柿和芹菜汁，添加足夠多的維生素A.在這個(gè)配方中的辣根也可以提供消炎的好處。把它混合起來(lái)喝一杯能喚醒你的感官的飲料。

甜菜，胡蘿卜，姜和姜黃

這強(qiáng)化果汁在廚房的美食店有四種蔬菜會(huì)幫助你的免疫系統(tǒng)，減少炎癥癥狀。炎癥通常是對(duì)感染的免疫反應(yīng)。它會(huì)導(dǎo)致流感或感冒癥狀，如流鼻涕，咳嗽和身體疼痛。有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人可能特別受益于飲用這種果汁，因?yàn)榻S和姜具有抗炎作用。

草莓和芒果

Sober Julie的草莓芒果無(wú)論是滿足您無(wú)限的早午餐渴望的健康的方式。這個(gè)配方使用冷凍水果，它們和新鮮的水果有相同的營(yíng)養(yǎng)。你也可以選擇新鮮，如果你有他們手頭上。來(lái)自芒果的維生素E可增加額外的抗氧化功效，以增強(qiáng)您的免疫系統(tǒng)，特別是在老年人身上。

來(lái)自芒果的維生素E可增加額外的抗氧化功效

西瓜

西瓜不僅可以幫助你的免疫系統(tǒng)，而且還可以幫助緩解肌肉酸痛。肌肉酸痛是流感的常見癥狀，特別是在老年人中。這種水果的重水含量也可能使其更容易榨汁（而且感覺(jué)就像少了水果的浪費(fèi)）。看看印度食譜西瓜薄荷汁食譜。你也可以在其他普通的果汁，如蘋果或橙，可能沒(méi)有太多的維生素A包括西瓜汁。

菠菜，生菜和羽衣甘藍(lán)

蔬菜為基礎(chǔ)的綠色果汁是一個(gè)強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)大的動(dòng)力。珍妮特健康生活中的珍妮特有一個(gè)美妙的秘訣，讓包括孩子在內(nèi)的任何人都樂(lè)于喝綠。在一把香菜里加入一些維生素B-6。這種維生素在免疫細(xì)胞增殖和抗體產(chǎn)生中起重要作用。

保持你的免疫系統(tǒng)強(qiáng)大

制作果汁，冰沙和營(yíng)養(yǎng)飲料是保持健康的更好方法之一。但不管你喜歡什么果汁，你總是可以添加其他超級(jí)食物，如奇異子和麥芽，以獲得更多的健康益處。其他方法來(lái)保持你的免疫系統(tǒng)強(qiáng)大，包括實(shí)踐良好的衛(wèi)生習(xí)慣，保持水分，并經(jīng)常鍛煉。

（來(lái)源：優(yōu)諾麗康編輯部）

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