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宇宙飲食，不節(jié)食，不斷食，吃到飽，健康瘦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 19:22

宇宙飲食，不節(jié)食，不斷食，吃到飽，健康瘦
宇宙飲食肉類和淀粉要分開(kāi)吃，人體消化肉類和淀粉的酶，是不一樣的一個(gè)需要酸性環(huán)境的蛋白酶，另一個(gè)是需要中性環(huán)境的淀粉酶，混吃將帶給腸胃較大的負(fù)擔(dān)。宇宙飲食法是每餐吃七成蔬菜，三成主食，肉類海鮮和稻麥類。只要記著每餐七成蔬菜，再配三成主食，肉類海鮮或稻麥類，每餐都可以吃的很飽，不用挨餓，而且可以健康的瘦身。蔬菜要選無(wú)農(nóng)藥無(wú)基因改造，無(wú)重金屬的肉類，要選新鮮肉類，不能吃火腿香腸午餐肉，這些加工食品換裝快餐快餐的肉類也要避免，因?yàn)檫@些肉類都含有防腐劑。
宇宙飲食法，只要你記住一個(gè)原則，就是三餐中，當(dāng)你吃肉時(shí)，不要與到麥淀粉類一起吃，剛開(kāi)始你可能會(huì)不習(xí)慣，又會(huì)又或者覺(jué)得容易餓，其實(shí)不會(huì)的，因?yàn)槭澄锏牧繘](méi)有減少。這個(gè)方法剛開(kāi)始的時(shí)候，你可能會(huì)覺(jué)得很麻煩，等怕你習(xí)慣了會(huì)覺(jué)得很健康，而且即使吃的東西多了，也不容易發(fā)胖，因?yàn)樯眢w可以很容易的將食物消化，吸收和代謝。
還有一個(gè)重點(diǎn)就是早餐及起床后第一餐不要吃其他食物，最好吃新鮮高水份纖維類蔬果，這是第一個(gè)原則，同時(shí)在睡覺(jué)前四小時(shí)不要再吃東西，最后一個(gè)重點(diǎn)是一星期選一到兩天只吃蔬果，但是無(wú)限量，因?yàn)槌阅敲炊嗌r蔬果，蔬果中的酵素就會(huì)就可以讓身體休息一下，讓身體的毒素在這兩天排清，你會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)人很健康。
需要減肥，瘦身人士就需要嚴(yán)格的將所有淀粉質(zhì)食物與其他主食分開(kāi)，如只需保持體重可保持稻麥淀粉，肉類，海鮮分開(kāi)吃和七三黃金比例，但早餐除了吃蔬果，還可多加燕麥片，饅頭或奶蛋類。