減肥塑身精油配方

　疏通淋巴液

　　身體有浮肉，說明你的淋巴液流動不暢或內(nèi)分泌系統(tǒng)不平衡。疏通淋巴液有助于蜂窩組織的打散。很多人會選擇去美容院做淋巴排毒，如果你沒時間去美容院的話，可以利用家中洗澡的蓮蓬頭，再參考我們提供的精油配方，幾個簡單的步驟一樣可以進(jìn)行淋巴疏通。

 

Step1

精油配方：百里香3滴+檸檬2滴

每日洗澡前先用豬鬃刷刷一下皮膚，再把上述精油加到溫水或熱水中，接著用蓮蓬頭來疏通淋巴液。

 

Step2

把冷水開到最大（冷到可以收縮血管和淋巴腺），將蓮蓬頭對著腿部沖，再由下往上沖大腿內(nèi)側(cè)，尤其要是大腿到鼠蹊間的部位。接著以畫圈的動作把水沖澆在腹部四周，然后由手臂內(nèi)側(cè)往上沖到腋下。強大的水柱噴射力，會使你感覺像接受了一次按摩。

 

Step3

精油配方：茴香3滴+檸檬4滴 +葡萄柚4滴

淋浴后，按此配方調(diào)配成按摩油做全身按摩。你還可以用剁碎的海藻或包心菜自制成藥包，在使用按摩油前敷上15分鐘，效果會更好。

   

　精油按摩燃脂

燃脂精油

類 別

精 油

用 量

柑橘類

甜橙、葡萄柚、佛手柑、檸檬

任選1~2種

辛香類

芫荽、黑胡椒、茴香

任選1~2種

強化代謝類

絲柏、天竺葵

任選1~2種

每30ml基礎(chǔ)油稀釋30滴精油。
上述精油比例可自由調(diào)配，劑量控制在30滴內(nèi)，皮膚耐受度高者，可增至60滴。
此精油按摩時，可以發(fā)揮精油的藥草屬性，從而激活循環(huán)，促進(jìn)組織液、血液以及淋巴循環(huán)，既能預(yù)防水腫，還能燃燒脂肪，從而達(dá)到塑身纖體的目的。

 

使用方法

最佳按摩時間：洗完澡后，趁身體溫度相對較高時，將精油抹在還殘留水分的身體上。按摩完后，可用吹風(fēng)機(jī)吹干身體，能促進(jìn)吸收。
按摩方法：按摩前可用刷子從下至上，從內(nèi)向外刷全身。然后從腳底開始往上按，把手掌整個攤開，用推撫的方式按摩全身，并可在小腹、大腿內(nèi)外側(cè)、臀部等脂肪容易堆積的地方強化按摩。時間以5~10分鐘為宜。

 

　精油泡澡減肥

泡澡可以提高新陳代謝，增加脂肪消耗，是名副其實的“躺著瘦”。

 

　精油塑身

很多人積極減肥的人都會遇到這樣讓人頭疼的問題：體重明明下降了，但體態(tài)看起來變化不大。其實這是因為減肥減掉的往往是肌肉組織，你最討厭的脂肪和浮肉（蜂窩組織）仍在與你做伴。好好地為身體按摩，擦上精油，再配合減肥的飲食和運動，身體的皮膚才不會松松垮垮。減肥和塑身一起進(jìn)行，才會還你一個美麗動人的身材。

減肥適用的精油：甜橙、羅勒、薰衣草、葡萄柚、迷迭香、百里香、苦橙葉、檸檬草。
利尿適用的精油：茴香、歐芹、葡萄柚、絲柏、檸檬、杜松子。

使用方法：皮膚松垮、缺乏彈性，是減肥常見的“后遺癥”。對付出現(xiàn)紋理的肌膚，可以在每天晚上清潔肌膚后，將緊實肌膚的精油倒10~15滴于溫?zé)岬氖终?，涂于身體肥胖處。再用指腹由下往上、由外向內(nèi)，以畫螺旋紋的方式按摩至吸收為止。
如果你希望緊實肌膚的效果更強，還可以待按摩油吸收后用保鮮膜包裹20分鐘，期間可以做做家務(wù)，如果是進(jìn)行運動就更好了。等感覺皮膚發(fā)熱、出汗之后，取下保鮮膜擦干凈就行了。這樣用精油按摩皮膚，能有效地淡化肌膚紋理，并可以讓身體煥發(fā)活力。  

緊實肌膚 按摩 精油配方

羅勒--------------------------------------6滴
檸檬草-----------------------------------2滴
薰衣草-----------------------------------5滴

將緊實肌膚的精油倒在10~15滴于溫?zé)岬氖终?，涂于身體肥胖處。再用指腹由下往上、由外向內(nèi)，以畫螺旋紋的方式按摩至吸收為止。

   

　　精油芳香療法主要借助精油和雙手與身體的“觸摸”，來達(dá)到緩解病痛、放松身心的功效，這種看似單純的接觸，實際上是借助自然的力量來創(chuàng)造健康美麗的身心。這種自然療法如果使用得當(dāng)，其最大的優(yōu)點是能夠減少很多藥物對身體的傷害，而且無需花費過多時間，在家可以隨意調(diào)配使用。

     

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