冬季在溫暖的室內(nèi)不僅不想活動，還總想吃幾個水果來補充水分、愉悅心情。這時，怕長肉的憂慮就來臨了。為了減少憂慮，來看看這幾個適合冬季的低卡水果吧。

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1.蘋果：53kcal/100g

超級適合加餐！低熱量高纖維水果，其中果膠可以產(chǎn)生飽腹感的同時，果酸還可以促進人體內(nèi)的脂肪分解。

2.西柚：33kcal/100g

西柚中的氨基酸和大量水分以及膳食纖維能夠促迸消化、增進飽腹感，豐富的維生素還可以美容美白哦。

3.梨：51kcal/100g

富含蛋白質(zhì)和多種維生素，有清熱化痰、生津止渴的作用同時富含膳食纖維能夠幫助消化，避免冬季室內(nèi)燥熱引發(fā)的便秘。

4.火龍果：55kcal/100g

火龍果所含纖維素豐富，可以促進腸道蠕動、預防便秘，而且還有降血壓、降血脂的作用。有抗氧化作用，對皮膚也很好哦。

5.圣女果：23kcal/100g

含有豐富的維生素C和番茄紅素，可以抗氧化、抵抗自由基，增強皮膚粘膜的代謝率，幫忙減少黑色素的形成。

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