很多人在關(guān)注如何吃出顯瘦身材的話題，有些MM們減肥會想盡各種方法，但是方法使用了卻沒有效果，這讓女性朋友很是苦惱。因此，為了既不讓嘴受屈而且又可以輕松減肥，怎么吃好呢？冬瓜減肥湯你知道嗎？其實(shí)這就是一種食療的減肥方法。隨著小編一起來看看瘦身冬瓜湯的做法吧。

　　冬瓜減肥湯的做法：

　　冬瓜減肥法花樣百變，現(xiàn)在又出新招，冬瓜減肥湯，配合適量的運(yùn)動，一個月讓你健康瘦身15-20斤喲，下面我們一起看看是怎么烹飪的吧！

　　材料：蝦（海米也可以），冬瓜。

　　冬瓜減肥湯怎么做？

　　1將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內(nèi);

　　2冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊;

　　3蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調(diào)味后盛入場碗。（調(diào)味品近量少放）

　　冬瓜蘆薈湯：

　　蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數(shù)個、雪梨一個、蜂蜜適量。

　　蘆薈冬瓜洗凈切段，紅棗雪梨洗凈切塊。

　　將冬瓜放入鍋中，加入5杯水煮開，轉(zhuǎn)小火煮至熟，再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。此湯最能預(yù)防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。

　　冬瓜綠豆湯：

　　冬瓜500克，綠豆150克，蔥15克，生姜5克，精鹽少許，鮮湯500克。

　　湯鍋洗凈置旺火上，添入鮮湯燒沸，撇去泡沫。

　　生姜洗凈拍破，放入鍋內(nèi)，蔥洗凈入鍋，加入綠豆。

　　冬瓜去皮、去瓤，洗凈切塊，投入湯鍋內(nèi)，燒至熟而不爛時，撒入鹽，起鍋即成。

　　冬瓜的營養(yǎng)價值

　　1.冬瓜含Vc較多，且鉀含量高，鈉鹽含量低。 2.冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。 3.冬瓜汁及冬瓜提取物能增加動物排尿量，減輕由升汞引起的腎病病變程度，并具有顯著減少血清肌醉含量的作用。病理組織學(xué)顯示，冬瓜總氨酸（大劑量）、冬瓜葫蘆素對升汞引起的腎損傷均有較明顯的保護(hù)和阻斷作用。 4.冬瓜種子很有脂肪油腺嘌呤 蛋白質(zhì) 糖類 維生素B1 維生素B2 煙酸以及葫蘆巴堿等成分。

　　科學(xué)依據(jù)：

　　冬瓜自古就被認(rèn)為是減肥妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。

　　冬瓜具有較高的營養(yǎng)價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質(zhì)0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素c的含量較高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以對防止人體發(fā)胖，增進(jìn)健美，具有重要作用。

　　冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。冬瓜如帶皮煮湯喝，可達(dá)到消腫利尿，清熱解暑作用。

　　做上這款冬瓜減肥湯吃一段時間你就會看到療效了，吃疼瓜湯減肥是一種食療減肥的最佳減肥方式，而且冬瓜內(nèi)中所含有多種營養(yǎng)成分，可以增進(jìn)健美，美容美膚，輕松減肥都是很明顯的效果。

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