一、課程描述

告別拖延團體提升訓練是在團體心理輔導和拖延行為研究的理論基礎上，使用團體輔導的技術、方式及其它心理學技術進行的一門針對性和實用性強的團體訓練課程。通過這門課程的學習，引導學生發(fā)現自己更多的優(yōu)點，尋找、擺脫學習拖延的束縛，克服人際交往中膽怯、退縮等不良心理表現，勇敢面對公眾表達自己；發(fā)現自身成長的正能量，找到自信的依據，建立理性的自信系統(tǒng)。

二、課程教學目標和教學要求

【教學目標】

1．引導學生進行自我探索，提升自我效能感。

2．提高學生的時間管理能力。

3．提高學生的自我控制感。

4．提高學生的行動力。

5. 提高學生的團隊合作能力。

【教學要求】

1. 要求學生有改變的動力。

2. 要求學生在課程中開放、投入、真誠。

三、課程教學內容

第一次課 初次相識

第二次課 我是誰

第三次課 我的時間我做主

第四次課 理解拖延

第五次課 立即行動

第六次課 情緒梳理

第七次課 提高主動選擇的能力

第八次課 依依惜別情

四、教材及參考資料

【教材】

吳少怡，《大學生團體輔導與團體訓練》，山東大學出版社，2010

【參考書】

《團體心理咨詢》樊富珉著，高等教育出版社

《團體心理輔導》樊富珉、何瑾編著，華東師范大學出版社

《拖延心理學》簡.捷克、萊諾拉.袁著，蔣永強、陸正芳譯，中國人民大學出版社

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