《告別拖延團體訓(xùn)練》課程簡介
一、課程描述
告別拖延團體提升訓(xùn)練是在團體心理輔導(dǎo)和拖延行為研究的理論基礎(chǔ)上,使用團體輔導(dǎo)的技術(shù)、方式及其它心理學(xué)技術(shù)進行的一門針對性和實用性強的團體訓(xùn)練課程。通過這門課程的學(xué)習(xí),引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點,尋找、擺脫學(xué)習(xí)拖延的束縛,克服人際交往中膽怯、退縮等不良心理表現(xiàn),勇敢面對公眾表達自己;發(fā)現(xiàn)自身成長的正能量,找到自信的依據(jù),建立理性的自信系統(tǒng)。
二、課程教學(xué)目標和教學(xué)要求
【教學(xué)目標】
1.引導(dǎo)學(xué)生進行自我探索,提升自我效能感。
2.提高學(xué)生的時間管理能力。
3.提高學(xué)生的自我控制感。
4.提高學(xué)生的行動力。
5. 提高學(xué)生的團隊合作能力。
【教學(xué)要求】
1. 要求學(xué)生有改變的動力。
2. 要求學(xué)生在課程中開放、投入、真誠。
三、課程教學(xué)內(nèi)容
第一次課 初次相識
第二次課 我是誰
第三次課 我的時間我做主
第四次課 理解拖延
第五次課 立即行動
第六次課 情緒梳理
第七次課 提高主動選擇的能力
第八次課 依依惜別情
四、教材及參考資料
【教材】
吳少怡,《大學(xué)生團體輔導(dǎo)與團體訓(xùn)練》,山東大學(xué)出版社,2010
【參考書】
《團體心理咨詢》樊富珉著,高等教育出版社
《團體心理輔導(dǎo)》樊富珉、何瑾編著,華東師范大學(xué)出版社
《拖延心理學(xué)》簡.捷克、萊諾拉.袁著,蔣永強、陸正芳譯,中國人民大學(xué)出版社
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