我腸胃很不好，特別是復(fù)讀時得了一場腸胃炎之后，體重直線下降到80多斤，覺得自己跟個猴子一樣，難看死了。

因此想要長胖，第一件事就是養(yǎng)胃，腸胃好了才吃得下，才能吸收營養(yǎng)。題主看你腸胃這種情況，先去醫(yī)院看看吧，看看有什么毛病沒有，看看中醫(yī)也可以，我以前很瘦的時候我姑媽給我把過脈，說我氣血不足，脾胃都很虛弱，喝過一段時間的中藥調(diào)理。

平時的話，就應(yīng)該避免吃對胃有刺激性的東西，不僅生冷，油膩，油炸不要吃，有位答主說的什么甜甜圈奶油之類的甜食，題主你最好也不要吃，這些東西脂肪含量高，但依你的腸胃是很難吸收的，反而給自己造成了負(fù)擔(dān)，而且最好少食多餐，吃飯時放慢速度，也不要讓自己處于很餓或者很飽的狀態(tài)。我的一個閨蜜，本來微胖，很漂亮，上大學(xué)把胃弄壞了暴瘦到70多斤，她后來為了恢復(fù)體重養(yǎng)好胃在飲食方面是十分克制的，只吃類似于饅頭，稀飯之類易于消化的食物，同時為了避免餓(吃好消化的一般都餓得快，而胃不好的人最好不要讓自己處于饑腸轆轆的狀態(tài))，她早上會買一兩個饅頭用袋子裝好放包里當(dāng)成零食。當(dāng)然，只吃這些是沒有什么營養(yǎng)的，后來她胃部條件改善之后慢慢增加食物的種類。

我的話，非常喜歡喝蜂蜜，因為我總是吃了飯之后感覺不消化難受，而蜂蜜本身是可以促進(jìn)消化的。如果女生的話，我比較推薦棗花蜂蜜，因為棗花蜂蜜是中性的，經(jīng)期的時候也可以適量攝取。

再者，增肥這件事，和減肥差不多，也是要加強運動的，除了在飲食上控制之外，大家也要去健身房跑跑步，做做瑜伽，活絡(luò)筋骨，出出汗。

最后呢，一定要保持舒暢的好心情。我發(fā)現(xiàn)我只要心情不好發(fā)脾氣，腸胃的功能也會變壞，之前和前男友老是吵架，我總是處于抑郁不開心流淚的狀態(tài)，瘦身的效果不要太明顯，室友親眼見證我兩天之內(nèi)瘦了兩三斤(寢室買了電子秤，為了監(jiān)控體重，經(jīng)常去稱)?，F(xiàn)在心情各方面都變好很多，這學(xué)期開學(xué)到現(xiàn)在都沒有拉過肚子哦!

嗯…目前就想到這么多，如果同是患者的朋友們遇到困難可以添加wam264，我會盡全力幫助你，我現(xiàn)在的體重已經(jīng)恢復(fù)正常，也祝愿胃病朋友們都早日長到理想的體重!返回搜狐，查看更多

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