核心提示：吃牛排和黃油可以起到一定的減肥作用。牛排即平常所說(shuō)的豬肉，是熱量較高的食物，每100g熱量在300KJ左右，其中碳水化合物占到了50％左右，蛋白質(zhì)占到了20％左右。黃油是由牛肉的脂肪以及黃油制作而成，每100g的黃油中含有36．3g的脂肪，熱量并不是很高。減肥人群日?？梢赃m量食用牛排，同時(shí)配合一些其他的減肥運(yùn)動(dòng)，方可起到減肥效果。

吃牛排和黃油可以起到一定的減肥作用。牛排即平常所說(shuō)的豬肉，是熱量較高的食物，每100g熱量在300KJ左右，其中碳水化合物占到了50%左右，蛋白質(zhì)占到了20%左右。黃油是由牛肉的脂肪以及黃油制作而成，每100g的黃油中含有36.3g的脂肪，熱量并不是很高。減肥人群日?？梢赃m量食用牛排，同時(shí)配合一些其他的減肥運(yùn)動(dòng)，方可起到減肥效果。

1、牛排：減肥人群日?？梢赃m量食用牛排，牛排中含有豐富的蛋白質(zhì)，其熱量是比較高的，但也是人體日常能量的主要來(lái)源。減肥人群日常應(yīng)該合理控制飲食，適量吃牛排，同時(shí)在吃完牛排后，應(yīng)該相應(yīng)地減少其他食物的攝入，以保證機(jī)體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。另外，減肥人群應(yīng)盡量以清淡低熱量飲食為主，以免熱量攝入過(guò)多;

2、黃油：黃油也是熱量較高的食物，每100g的黃油中含有66.3g的熱量，在食用后會(huì)增加機(jī)體的熱量。減肥人群日常應(yīng)該少量或者適量食用，盡量不要食用油炸食品，可以正常吃燒烤、火鍋等食物;

3、其他：減肥人群還可以吃一些雞胸肉、脫脂牛奶、西紅柿、生菜等熱量較低且有營(yíng)養(yǎng)的食物，這些食物有利于機(jī)體熱量的消耗，對(duì)減肥有一定輔助作用。

減肥人群不能通過(guò)吃某種食物來(lái)減肥，雖然牛排和黃油都屬于熱量較高的食物，但如果每日的運(yùn)動(dòng)量大于攝入熱量，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，一般可以達(dá)到減肥的目的。此外，如果存在營(yíng)養(yǎng)不良、低血壓等情況，不建議通過(guò)進(jìn)食某種食物來(lái)減肥。

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