飲食跟體重有著非常緊密的聯(lián)系，所以，想要成功減肥，就要從飲食下手。下面，變啦健康減脂方案教你減脂期間如何安排一日三餐？

（圖片來源于網(wǎng)絡）

變啦是一套健康減脂的整體解決方案。它包含了變啦智能健康減脂技術、健康營養(yǎng)配餐和體脂管理師三大體系，簡稱為“變啦金三角”，旨在為用戶提供個性化、安全、穩(wěn)定、高效的專業(yè)減脂服務，幫助用戶持續(xù)保持健康苗條的身材。

變啦健康減脂方案包含以下服務及產(chǎn)品：

服務&產(chǎn)品：

專業(yè)服務-1對1體脂管理師服務：為您提供方案制定、動態(tài)管理、減脂跟蹤等一系列專業(yè)服務；

專業(yè)解讀-專業(yè)體檢報告解讀：由體脂管理師為您解讀體檢報告，讓您清楚了解自身健康狀況；

專業(yè)配餐-變啦科技指定營養(yǎng)配餐：包含變啦科技指定營養(yǎng)餐-脂老虎強化營養(yǎng)食品，以及多種膳食營養(yǎng)配餐，搭配使用確保營養(yǎng)均衡；

專業(yè)工具-變啦智能體脂秤：結(jié)合變啦APP使用，智能檢測身體多項身體參數(shù)（體脂秤需另外購買）；

專業(yè)平臺-變啦APP：強大的數(shù)據(jù)庫管理，精準測量21項身體數(shù)據(jù)，帶您進入數(shù)字化健康減脂管理時代；

專業(yè)檢測-尿酮試紙：通過監(jiān)測人體代謝的生化指標來監(jiān)測減脂效果并根據(jù)監(jiān)測相關生化指標來動態(tài)調(diào)整和優(yōu)化個性化減脂方案。

有效減脂，離不開正確方法

減脂前：

第一步：務必在正規(guī)醫(yī)院接受體檢（近三個月內(nèi)）；

第二步：將體檢報告提供給您的體脂管理師；

第三步：體脂管理師將根據(jù)您的身體狀況制定專屬減脂方案；

第四部：請嚴格按照體脂管理師為您制定方案進行減脂，如遇問題需及時與體脂管理師進行溝通。

減脂中：

1、每日監(jiān)測、跟蹤減脂數(shù)據(jù)，以及尿酮指標；

2、配合體脂管理師動態(tài)管理與指導，根據(jù)實際情況調(diào)整減脂方案。

減脂后：

1、減脂后期，需持續(xù)跟蹤自身體重情況；

2、變啦智能健康減脂“體重管理技術”，根據(jù)飲食、生活習慣制定體重管理方案。

變啦科技指定營養(yǎng)餐食用方法

變啦科技基于大數(shù)據(jù)分析，制定兩套通行食用方法，分別為“中速營養(yǎng)干預法”和“低速營養(yǎng)干預法”。

中速營養(yǎng)干預法：以“3+1”模式循環(huán)進行

前3天：早餐：早餐食譜午餐：午餐食譜晚餐：變啦科技指定營養(yǎng)餐+紫菜海帶雞蛋湯

后1天：早餐：變啦科技指定營養(yǎng)餐+脫脂牛奶午餐：變啦科技指定營養(yǎng)餐+五片醬牛肉晚餐：變啦科技指定營養(yǎng)餐+紫菜海帶雞蛋湯

低速營養(yǎng)干預法：每天可采用以下方式進行早餐：早餐食譜午餐：午餐食譜晚餐：晚餐食譜

Tips：

? 減脂前請務必進行體檢，并提供體檢報告

? 定時檢測尿酮指標，根據(jù)指標變化補充碳水化合物

? 胃大、容易餓的人，每天下午四點左右可吃一根黃瓜或蘋果（桃子、柚子、李子、櫻桃）返回搜狐，查看更多

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