楊 桃

快/鮮/活/真/省

轉(zhuǎn)眼已邁入7月，此時的起居飲食對健康尤為重要。飲食上以清熱解暑、健脾開胃為主，同時兼顧生津止渴和養(yǎng)心安神，并適當利水祛濕，要注意養(yǎng)護脾胃~

酵媽媽專家顧問張學順教授，本次為大家推薦這款清熱祛風，寧神安眠的楊桃蘋果鮮釀酵素~炎炎夏日，養(yǎng)護脾胃不能忽視噢！

楊 桃

楊桃是一種具有非常高營養(yǎng)價值的熱帶水果，含有對人體健康有益的多種成分。楊桃除了對人體健康有益外，對女士的美容也有很好的療效。

◇生津止渴，利小便

◇促進食物消化

◇清熱利咽，防治風火牙痛

蘋 果

蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。

◇蘋果可促進胃腸蠕動，從而排便通順；

◇補腦養(yǎng)血，寧神安眠；

◇增加膽汁分泌和膽汁酸功能。

第一步

準備食材

楊桃；蘋果；菊花（共計1250g）

第二步

入桶嘍

還需要：

750g白砂糖+6L純凈水+酵媽媽快速發(fā)酵桶

發(fā)酵桶加入純凈水后，依次倒入白砂糖和水果，攪拌后蓋上桶蓋；

第三步

發(fā) 酵

每天早晚各攪拌一次，第2天起會產(chǎn)生發(fā)酵的香氣，第3-4天大致完成，如果氣溫比較低的時候可能還需要多發(fā)酵1-2天；

第四步

出桶裝瓶

品嘗桶內(nèi)酵素，糖的甜味沒有了，只有水果的甜味，味道酸酸甜甜即可，過濾出殘渣，把酵素倒入酵素專用瓶內(nèi)，放冰箱保存。

同時，提倡大家，周五輕斷食（可排毒，凈化臟器，提高免疫力，綜合調(diào)養(yǎng)身心） ，其他六天正常飲食。

Tips：此時搭配【酵媽媽·古方膳食】，清濕毒后，補氣血，效果更好噢！返回搜狐，查看更多

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