春季是人體心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)，健康飲食原則包括均衡營養(yǎng)、清淡飲食、少吃油炸食物、多吃瓜果蔬菜、適當(dāng)吃海鮮等。建議平時(shí)保持良好的飲食習(xí)慣，健康生活。

1、均衡營養(yǎng)：飲食要多元化，不可以挑食，粗細(xì)搭配，這樣可以補(bǔ)充人體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、微量元素等。避免攝入單一食品，以免造成營養(yǎng)不良。

2、清淡飲食：少吃油膩或者辛辣刺激性的食物，如燒烤、火鍋等，因?yàn)榇杭練鉁刈兓?，容易引起腸胃不適，應(yīng)以清淡飲食為主，可以多吃小米粥、玉米粥等食物，減少高油脂食物的攝入，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

3、少吃油炸食物：通常春季氣溫變化較大，空氣濕度也比較低，如果經(jīng)常吃油炸食品，如炸糕、油條等，可能會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，引起血脂升高等情況。建議少吃油炸食物，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、菠菜等。

4、多吃瓜果蔬菜：平時(shí)要多吃新鮮的瓜果蔬菜，如蘋果、香蕉、獼猴桃、黃瓜、西紅柿等，可以及時(shí)補(bǔ)充人體所需要的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。

5、適當(dāng)吃海鮮：如海參、蝦蟹等，海參營養(yǎng)價(jià)值較高，富含蛋白質(zhì)、硫酸軟骨素、多種維生素等，適當(dāng)食用可以補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。蝦蟹是一種海鮮，含有蛋白質(zhì)、膽固醇、鈉離子、鉀離子等，營養(yǎng)價(jià)值較高，適當(dāng)食用可以補(bǔ)充營養(yǎng)。

除了以上幾點(diǎn)之外，健康飲食還包括不吃零食、少喝飲料等。飲食要注意不能過量，以免導(dǎo)致肥胖等不良后果。如果出現(xiàn)上述不適癥狀，可以到醫(yī)院普通內(nèi)科就診，進(jìn)行血常規(guī)、血生化等檢查明確情況。

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