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【運動養(yǎng)生的方法有哪些】

來源:泰然健康網 時間:2024年12月14日 12:34

運動養(yǎng)生的方法有哪些

2020-04-11 21:16:57 ?

運動養(yǎng)生的方法有哪些

高福強 副主任醫(yī)師 骨科?中日友好醫(yī)院?三甲

鍛煉身體的方法主要有以下幾種:1.順時針旋轉眼球,有提神的功效,能防止角膜炎的發(fā)生。有效地改善近視患者的癥狀。二定期按摩頭部,可促進腦內血液循環(huán),使發(fā)根得到營養(yǎng),使頭發(fā)更黑更有光澤。三是搓手的動作,可刺激掌心經穴,有強身健體的功效。調理身體陰陽,幫助緩解肩頸疼痛、眼疲勞等癥狀。

2020-04-12 21:26:56

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學第一附屬醫(yī)院?三甲

氣喘病人可進行以下鍛煉以增強體質:1、散步,通過散步和慢跑可有效改善和改善肺的呼吸功能,從而改善氣喘癥狀。瑜伽,這種鍛煉方法能有效地控制呼吸,每星期練習3個小時,就能達到減肥的效果。三、太極拳,太極拳與瑜珈相似,都能促進呼吸的平和,控制呼吸,以達到心肺功能的健康。四、騎自行車、哮喘病人騎自行車時,應保持速度相對緩慢而勻速地前進,以達到鍛煉心肺功能的目的。

2020-04-10 15:08:11

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