左旋360減肥咖啡，好嗎？會不會把胸給減小了?。?/h1>

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月14日 12:33

：左旋360減肥咖啡，好嗎？會不會把胸給減小了??？（女，25）

： 你好，左旋肉堿減肥咖啡可以加速脂肪消耗，但這必須在加強運動后實現(xiàn)，脂肪是減全身的，所以瘦身后胸...

咨詢時間: 2014-04-23

患者

左旋360減肥咖啡，好嗎？會不會把胸給減小了啊？（女，25）

錢豐醫(yī)生

你好，左旋肉堿減肥咖啡可以加速脂肪消耗，但這必須在加強運動后實現(xiàn)，脂肪是減全身的，所以瘦身后胸部是會有點變小的。

錢豐醫(yī)生

建議還是通過合理安排飲食加上運動來減肥，瘦身塑型效果更好。

錢豐醫(yī)生

減肥要多吃蔬菜水果五谷雜糧，這些食物體積大熱量低營養(yǎng)豐富，吃東西多咀嚼，不喝甜飲料不吃油炸食品，烹飪方式以蒸煮燉拌為主，低油低糖低鹽飲食。推薦早餐：1碗雜糧粥（豆子1-2種:赤豆、綠豆、白蕓豆、黑豆、黃豆等，雜糧3-4種:燕麥、蕎麥、玉米、小米、黑米等，堅果或油籽1-2種:核桃、花生、黑芝麻等，水果干1-2種:紅棗、桂圓、葡萄干等），1個蛋，1份焯／蒸蔬菜。午餐：1種糧食，少量瘦肉／魚，3種蔬菜和菌菇，豆制品；晚餐：兩三種雜糧或薯類，紅薯，紫薯，山藥，芋頭，土豆等，加上3-4種蔬菜做成的涼拌或炒煮菜。零食：酸奶和水果。

錢豐醫(yī)生

同時還要堅持運動，你可以有氧運動配合力量訓(xùn)練，女性可以跳鄭多燕瘦身操，塑型效果很好，不要擔(dān)心胸部縮水。每天跳繩，快走，游泳，平板支撐，俯臥撐都可以。不要熬夜充足睡眠。持之以恒，堅持就有效果。 減肥不要每天稱體重，體重受到肌肉的影響，運動之后雖然脂肪少了，腰細了，比重卻會變大，開始兩周的時候體重很可能會不降反升。如果因此沮喪放棄，健康減肥的計劃肯定會泡湯。     所以，每個月只稱一次體重，量量腰圍，算一算腰臀比值。     體重有什么要緊呢？關(guān)鍵是看起來身材美，對不對？棉花很輕但是體積大，鋼筋很重但是看著細。肌肉比較重，肥肉比較輕。即便你減肥后體重不變，只要脂肪比例下降，你的身材一定會漂亮許多。

錢豐醫(yī)生

隨著身體脂肪減少，胸部會相應(yīng)變小。水果都可以吃，品種多一些，一天七種蔬果，蔬菜可以吃到一斤半，水果可以吃到一斤。

提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險。

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