很多白領朋友崇尚黑咖啡減肥法。調(diào)查顯示，黑咖啡確實有一定的減肥效果，但必須是在掌握正確的時間的前提下。比如說午飯后、下班前。黑咖啡減肥除了在時間上的注意外，還有以下4點需要注意。

    1、喝咖啡減肥必須是無糖咖啡。現(xiàn)在很多咖啡都是速溶包，含有大量的糖。加糖的咖啡可以讓血糖升高，阻礙脂肪燃燒。而且加糖后只會讓人越喝越胖。

    2、喝熱咖啡更減肥。現(xiàn)在天氣炎熱，來一罐冰涼的咖啡還能降暑。但是冰咖啡的減肥功效沒有熱咖啡好。熱咖啡可以刺激腸胃分泌胃酸。熱咖啡可以防止脂肪堆積在體內(nèi)，幫助消耗體內(nèi)的熱量。因此最好還是喝熱咖啡。

    3、黑咖啡是減肥的最佳選擇。喝咖啡減肥最好選黑咖啡。為什么？黑咖啡的熱量比較低，可以有效分解脂肪。黑咖啡還能清除體內(nèi)堆積的毒素，對消除身體水腫也有很好的幫助哦。但是記得是不加糖的黑咖啡。

    4、自己煮咖啡更瘦身。如果有條件，不妨自己煮咖啡吧。自己住咖啡可以留下咖啡渣?？Х仍彩菧p肥的好幫手。用咖啡渣按摩身體，可以加速身體脂肪的分解，刺激血液循環(huán)，還能緊致肌膚，讓肌膚快速消除水腫。

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