在“迎新年，健康行”社區(qū)群眾健步走活動中，一個個臉上掛滿笑容的健身者在奧體中心感受著運動帶來的歡樂。健步走起來，大家在共同分享快樂健康的氛圍中迎接新年。

團體“走起”更溫馨

    71歲的劉熹是一名太極教練，他經常參與群體健身，這次是特意來參加健身走活動的?！拔?guī)е覀兊奈湫g隊天天晨練，有這種健步走活動我們也積極參與。這種團體活動，大家高高興興在一起，心情特別愉悅。健康是可以‘傳染’的，在愉悅健康的團體中會感到非常溫馨?！眲⒋鬆敻嬖V記者，很多退休以后的人都有失落感，找不到自己的方向，參加集體活動對于晚年生活非常有好處。
    平時，劉大爺會參加健步走、健身氣功、打拳練劍、耍棍練刀等活動。他和一些健身教練交流過，也看過一些養(yǎng)生節(jié)目介紹，得知保持一定速度的快走對身體非常有好處，所以他經常參加健步走鍛煉。雖然已71歲，但劉大爺面色紅潤、精神矍鑠，大家都夸他年輕?！捌鋵嵅荒贻p了，頭發(fā)都白啦！可能是運動讓人面色看起來很健康?！眲⒋鬆斦f，他會時不時來奧體中心鍛煉，“我住在安貞，離這里遠了點，不然我肯定天天來啊，這兒的健身氛圍真的很好。”

指導“走起”更快樂

    國家摔跤隊隊員們第一次在奧體中心參加健步走活動，大伙兒都覺得很新鮮?！霸趺磦€走法呢？是像走路那樣，還是競走那樣？”孫亞楠和張?zhí)m、西洛卓瑪討論起來，三位摔跤世錦賽冠軍還沒搞明白健身走的走法，不過不管怎么走對她們來說都不是問題。要知道摔跤運動員平時的訓練強度可大了，她們連訓練前的熱身都是速度跑呢。
    即便是上午10點了，但室外的溫度只有零下5攝氏度，還刮著風，隊員們都裹著厚厚的羽絨服。雖然天氣寒冷，但和健身群眾一起鍛煉，隊員們還是很高興?！案杏X挺好的，和這么多人一起走，我們也是重在參與?！睆?zhí)m告訴記者，平時經?？吹胶芏嗬夏耆藖韸W體中心鍛煉，“感覺他們在這里運動時都很健康很快樂?！?br>    隊員們每天穿梭在訓練館和公寓之間，也經常接觸到普通健身者?！坝袝r候我們在室外訓練跑步時，很多健身者就在我們旁邊跑步或者騎車鍛煉，還有競走和做器械健身。”孫亞楠笑著說，“如果健身者問起來，我們也會教他們怎么拉韌帶、活動關節(jié)之類的，畢竟運動之前做準備活動是很必要的，不然容易受傷?！?/p>

堅持“走起”更有效

    活動現(xiàn)場，奧體中心職工譚俊在為健身群眾提供服務。她平時就是健步走愛好者，除了參加中心組織全體干部職工每周二、四進行的集體健步走活動，每周一、三、五晚下班后只要有時間她就會自己“加練”，等于每天都堅持健步走鍛煉。
    “我每次走4圈，一個半小時走完?！比L2500米的健身步道走下4圈來，譚俊差不多每天就走1萬米了。之所以這么鐘情健步走，是因為譚俊親身感受到這種鍛煉給自己帶來了變化?！拔覐?月開始堅持到現(xiàn)在，這半年體重減了大概有10斤吧?！彪m然冬天天氣寒冷，但譚俊對健步走的熱情不減?！邦^兩圈可能會冷一些，走到第三圈就會開始出汗。我覺得健步走和跑步不一樣，走路對膝蓋的損傷比較小，而且走路比跑步更容易堅持下來。走圈的時候可以聽著音樂，感覺很放松。”談到健步走的感覺，譚俊說，“確實能感覺到，自己比其他人走起來更快也更輕松，走一段時間后會覺得自己的腿有一種拉長的感覺，因為健步走是腳后跟先著地，姿勢走對的話，腿的肌肉會被拉長?！?/p>

感謝“走起”，意義深遠

    朝陽區(qū)體育局副局長姜文也參與了本次健步走活動，他認為奧體中心和朝陽區(qū)屬地街道辦密切配合，以健身的方式迎新年很有意義?！皧W體中心作為全國全民健身示范基地，為了給周邊群眾的健身創(chuàng)造條件投入經費修建了健身步道，為群眾的健步走鍛煉提供了良好條件，體現(xiàn)了奧體中心對健身群眾的關愛。這次活動也充分體現(xiàn)了奧體中心將競技訓練、全民健身和產業(yè)發(fā)展相結合的理念，我們今后也想繼續(xù)和奧體中心合作，充分挖掘朝陽區(qū)豐富的奧運場館資源，整體推動群眾體育的發(fā)展?！?br>    亞運村街道社區(qū)活動中心主任黃莉看著“走起”的隊伍，發(fā)自內心地感謝奧體中心提供的專業(yè)健身服務。“奧體中心這些豐富的健身資源，最受益的是我們亞運村街道的居民。奧體中心周邊有亞運村街道的10個社區(qū)，共有常住人口7.2萬人。今天我們控制了一下人數(shù)，每個社區(qū)出了30人，組成一共300多人的隊伍。大家一聽有健步走都非常高興也很支持，都主動參與?！秉S莉告訴記者，居民平時早晚就經常到奧體中心鍛煉?！拔覀円郧熬蛶缀跆焯靵斫〔阶撸ǔ蛇@個健身步道后我們感覺更專業(yè)了。奧體中心的設施很齊全，有各種健身器械、足球籃球場、乒羽球場、游泳館，很專業(yè)很規(guī)范，周邊的老百姓都愿意來健身。”

（袁雪婧）

相關知識

樂享運動 久久健康——樂山路社區(qū)開展跑步健走活動
健康步伐，快樂生活：參加全國健步走活動，提升心肺健康與快樂指數(shù)！
觀東社區(qū)開展“樂跑的力量”戶外跑步、競走活動
健步走活動方案（精選8篇）
社區(qū)運動會讓更多人享受高品質健康生活
來一場說走就走的快樂健康游
單位職工健步走活動方案（精選11篇）
健康新風尚，“走”出新高度！龍崗區(qū)2024年“萬步有約 百日行”全民健走活動頒獎
健步走活動方案11篇
博興支行舉行“我健康、我快樂”戶外健步走活動

網址: 社區(qū)群眾健步走活動走起來齊享快樂健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview504388.html