一般情況下，喝豆?jié){可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但是需要控制好飲用量。

豆?jié){主要是由黃豆研磨而成，里面含有比較多的鈣元素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)飲用以后，可以為身體補(bǔ)充所需要的蛋白質(zhì)，也可以增強(qiáng)自身的免疫力，對(duì)身體有一定的好處。而且黃豆里面含有比較多的大豆異黃酮，適當(dāng)飲用以后，可以促進(jìn)雌激素的分泌，也可以改善雌激素不足引起的不適情況。雖然豆?jié){的好處有很多，但是里面的嘌呤含量也比較高，如果長(zhǎng)期過(guò)量飲用，可能會(huì)使體內(nèi)的尿酸含量有所上升，甚至可能會(huì)誘發(fā)高尿酸血癥、痛風(fēng)等方面的疾病。而且過(guò)量飲用豆?jié){還可能會(huì)引起腹脹、腹痛等不適。所以日常要注意適量飲用豆?jié){，避免一次性食用過(guò)多。

在日常生活中，一定要注意平時(shí)的飲食健康，可以適量多吃新鮮的水果和蔬菜，也可以吃蛋白質(zhì)含量偏高的食物，從而增強(qiáng)自身的免疫力。但是避免吃辛辣刺激性的食物，也要避免吃生冷寒涼的食物，以免給胃腸增加負(fù)擔(dān)。

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