豆?jié){營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以強(qiáng)身健體，預(yù)防多種疾病，延緩衰老。對(duì)于女性來說，豆?jié){的美容效果是她們喜歡的。有人問喝豆?jié){會(huì)發(fā)胖嗎？今天一起來了解。

喝豆?jié){會(huì)發(fā)胖嗎

一般來說，如果你注意正確科學(xué)的喝豆?jié){的方式，它不會(huì)增肥，反而會(huì)幫你減肥。因?yàn)槎節(jié){中的纖維素和蛋白質(zhì)含量較高，而熱量和脂肪含量相對(duì)較低，如果喝得適當(dāng)，并抓緊時(shí)間喝，不會(huì)導(dǎo)致肥胖。

豆?jié){是一種高纖維食物，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，解決便秘，使小腹不再突出。豆?jié){是一種利尿劑和多汗的食物，但體內(nèi)積聚的水分無(wú)法排出，是水腫型肥胖的主要?dú)⑹帧Ｒ虼?，如果在減肥過程中多吃利尿、多汗的食物，不僅能減少水腫的機(jī)會(huì)，還能帶走一些熱量。

什么時(shí)候喝豆?jié){最好

清晨，早上喝豆?jié){最好。在此期間，人體非常缺水和營(yíng)養(yǎng)。豆?jié){可以補(bǔ)充水分，提供營(yíng)養(yǎng)，不油膩。多喝豆?jié){有利于消化吸收。

下午茶，豆?jié){中可以加入一些牛奶和紅茶，制成豆奶茶。下午茶的時(shí)候，一邊喝著豆?jié){茶，吃著一些小甜點(diǎn)，一整天都會(huì)感覺好一些。

疲憊時(shí)，當(dāng)人們感到累的時(shí)候，他們可以煮一杯豆奶喝。豆奶含有優(yōu)質(zhì)大豆蛋白，不愧為植物乳，能快速補(bǔ)充體力。豆?jié){中不含抗生素，不會(huì)對(duì)健康造成危害。

生病時(shí)，有病的人很虛弱，有的人乳糖耐受力低，喝了牛奶就會(huì)嘔吐腹瀉，所以改喝豆?jié){就沒事了。如果你覺得豆?jié){有豆腥味，可以放點(diǎn)蜂蜜調(diào)一下口味，完全不能喝。

更年期，女性到了更年期，雌激素會(huì)大大減少，會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，手心出汗，睡眠不好等問題。多喝豆?jié){，可以補(bǔ)充大豆異黃酮，延緩更年期的到來，緩解后續(xù)綜合癥。

豆?jié){雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，能有效減肥，但不代表喝的越多越好。豆?jié){熱量高，喝多了容易發(fā)胖。豆?jié){的話，可以三餐前喝一杯，每杯250ML左右，一天700-800 ml左右就夠了。

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