首頁(yè) 資訊荷葉，決明子，冬瓜皮減肥茶可以涼著喝嗎，健康咨詢描述：冬瓜皮，荷愛(ài)問(wèn)知識(shí)人

荷葉，決明子，冬瓜皮減肥茶可以涼著喝嗎，健康咨詢描述：冬瓜皮，荷愛(ài)問(wèn)知識(shí)人

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 22:22

荷葉，決明子，冬瓜皮減肥茶可以涼著喝嗎，

健康咨詢描述：冬瓜皮，荷葉，決明子，一起泡水喝?？梢院葲龅膯嵛椰F(xiàn)在每天堅(jiān)持不吃晚飯，和減肥茶。能瘦下來(lái)嗎

全部答案

2018-04-29 12:37:11

病情分析：你好，這個(gè)情況建議不要這樣減肥的。你這樣做可能暫時(shí)會(huì)有體重下降的情況。但是這個(gè)并不是真正把脂肪減掉了（你要知道。減肥可不是減重。你要塑造體型而不是把體重降下來(lái)），節(jié)食減肥只會(huì)把身上有的蛋白質(zhì)也就是肌肉減掉。這樣到時(shí)候基礎(chǔ)代謝率更低。會(huì)反彈的。你也不可能一輩子就少吃東西吧？指導(dǎo)意見(jiàn)：所以建議不要這樣不科學(xué)的減肥的。你說(shuō)的那些冬瓜荷葉等也偏涼不適合多喝的。注意要減肥是不要偷懶的。主要是多運(yùn)動(dòng)提高基礎(chǔ)代謝率減脂。建議是跑步或者爬樓梯（下樓坐電梯避免損傷膝蓋）以及如果有條件的話器械運(yùn)動(dòng)也好，每天有30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)為好。注意堅(jiān)持。以及注意減少脂肪攝入。飲食注意優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當(dāng)補(bǔ)充。不吃油膩的少吃甜食。三餐規(guī)律為好。多吃青菜水果和粗糧替代主食為好的。不吃零食宵夜。