首頁資訊一個玉米的熱量

一個玉米的熱量

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月13日 16:50

(1)一個玉米的熱量

一個玉米的熱量

100克鮮玉米的熱量是106卡，但其中有46克是不可食的，大部分市場上的熟玉米棒都是鮮玉米。也就是說，吃一只玉米棒有85千卡左右熱量，1克脂肪。相對于米飯來說，玉米的熱量是比較低的。

雖然相對于米飯來說玉米的熱量不算高，但單獨拿出來看的話，玉米的熱量算是比較高的，因為有研究表明，消耗一根玉米的熱量需要跑2、38公里，所以說玉米的絕對熱量是比較高的。

(2)玉米的熱量是多少千卡

一個玉米的熱量

每100克玉米的熱量為106大卡，這里面包括了不可食用的部分，如果除去這部分的熱量，真正吃下去的部分的熱量在85千卡左右。這個數(shù)值在眾多的食物當中，不算太低，但是也不是最高的。吃一根水煮玉米的話，身體攝入的能量在85千卡左右，這個熱量在很多的食物中并不算太低的，但是因為屬于粗糧，它所含有的粗纖維可以刺激腸胃的蠕動，加快腸胃內食物的排空，而且還可以增加飽腹感。

(3)水果玉米的熱量

水果玉米可食部分每100克熱量196千卡，普通玉米是106千卡。水果玉米莖葉的含糖量高。

水果玉米主要類型有：

1、普通甜玉米，含糖量約百分之八，多用于糊狀或整粒加工制罐，也用于速凍。

2、加強甜玉米，含糖量百分之十二到百分之十六，多用于整?；蚝隣罴庸ぶ乒?、速凍、鮮果穗上市。

3、超甜玉米，含糖量百分之二十以上，果皮較厚，多用于整粒加工制罐、速凍或鮮果穗上市。

(4)一根玉米的熱量大概是多少

一根玉米的熱量大概是78卡路里。食物中能產(chǎn)生熱量的營養(yǎng)素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物。它們經(jīng)過氧化產(chǎn)生熱量供身體維持生命、生長發(fā)育和運動。熱能供給過多時，多余的熱量就會變成脂肪貯存起來。飲食中可以提供熱量的營養(yǎng)素是糖類（碳水化合物）、脂肪、蛋白質、酒精、有機酸等。它們所含的熱量，以每克為單位，分別是：糖類（碳水化合物）4大卡、脂肪9大卡、蛋白質4大卡、酒精7大卡、有機酸2.4大卡。