生活中有一些女人，臉蛋挺精致的，上半身很苗條，要是不看下半身，可以說身材非常的完美。可是偏偏下半身非常粗壯，大腿非常粗大，穿牛仔褲的時候，就好像用線緊緊纏繞的香腸一樣，贅肉被隔開了。這種是非常不好的，看起來沒有一點美感。想要獲得完美身材，需要想法子瘦大腿，讓雙腿變得纖細一些。注意了，想要大腿變細，建議要避開一些瘦腿的禁忌。

　　瘦大腿需要避開哪些禁忌

　　1、坐著的時候翹起二郎腿

　　生活中很多女人都有這樣子的習(xí)慣，那就是坐下來的時候，習(xí)慣翹起二郎腿。尤其是喜歡穿緊身裙子的女人，為了不走光，一坐下就習(xí)慣性翹起二郎腿。每次都這樣子，慢慢地就容易變成習(xí)慣。這樣的坐姿，看起來很性感，很誘惑人，但是卻會大腿變粗。

　　因為翹起二郎腿坐著，會導(dǎo)致骨盆變大，加上被壓住的大腿，血液循環(huán)受到了影響，腿部就會變得非常浮腫。雙腿浮腫就會顯得粗壯，而且顯得腿非常短。

　　2、經(jīng)常吃高熱量的食物

　　想要雙腿瘦下來，盡量不要吃高熱量的食物，因為這類食物攝入身體之后，會導(dǎo)致體內(nèi)堆積的熱量特別多。熱量沒有被及時消耗掉，就會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在身體里，從而導(dǎo)致身體變胖。身體變胖了，大腿自然也會變胖。其中，所以說，大腿本來就粗想要瘦腿的女人們，要注意遠離可樂、巧克力、瓶裝可樂等高熱量的食物。

　　3、吃完飯就坐下

　　現(xiàn)在很多人習(xí)慣吃完飯之后，就坐著看電視或者玩手機。這樣子是不對的，因為剛吃完飯不能坐著，不然會影響消化，導(dǎo)致食物堆積在身體內(nèi)部，不利于消化，從而導(dǎo)致腰腹部、腿部越來越粗，整個人看起來非常臃腫。想要腿變細，建議吃飯之后要起身走一走，散步有助消失，從而減少脂肪堆積，讓大腿變細。

　　日常怎么做有助瘦腿

　　1、跳繩

　　建議每天要堅持跳繩，循序漸進每天堅持幾分鐘不間斷跳繩的習(xí)慣。長期堅持下去，腿部會慢慢變瘦，因為跳繩是一項高耗能的運動，能夠讓雙腿變得緊致，從而讓雙腿看起來變細了許多。建議可以分段跳繩，先跳200個，休息1分鐘之后再繼續(xù)跳。太累了之后，停下來認真休息即可。

　　注意跳繩減肥要堅持，而且跳繩的過程中，跳完之后休息時間不能太長。不然會影響鍛煉，導(dǎo)致瘦腿的效果變差。還要注意跳繩的時候，要踮起腳尖跳，這樣子消耗的熱量會更多，更有助瘦腿。

　　2、淋浴的時候按摩腿部

　　女人們選擇淋浴的時候，可以適當按摩腿部，幫助瘦腿。做法是這樣子的，先用熱水沖洗腿部2分鐘，再用按摩大腿。接著用冷水沖洗腿部2分鐘，同樣用手按摩大腿。熱冷水交替刺激大腿皮膚，能夠刺激腿部血液循環(huán)，加上力度適當?shù)陌茨?，能夠促進腿部脂肪燃燒。最終讓腿部慢慢變瘦，擁有細長的雙腿。

　　打瘦腿針后要注意什么

　　有些女人打過瘦腿針之后，覺得效果不錯，就迫不及待又去打針，想要雙腿快速變瘦?？墒谴蚴萃柔槻荒芤淮涡源蛱?，因為身體需要有個恢復(fù)過程。

　　還要注意不能熱敷、按摩、揉搓打針的部位，以免造成不適發(fā)生。

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