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3款檸檬減肥食譜3天掉2斤

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月13日 13:22

  導(dǎo)讀:眾所周知,檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果,許多人都將之作為減肥美容的佳品。今天就給大家推薦3款檸檬減肥食譜,3天輕松掉2斤!來源:PCLADY

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  一、檸檬洋蔥絲減肥食譜

  檸檬洋蔥絲可以算是一款零熱量的涼菜,不但清爽可口,還能夠幫助我們擊退體內(nèi)多余的脂肪,并且加強(qiáng)腸胃各項的功能。制作這道涼菜需要準(zhǔn)備的材料有:檸檬、洋蔥、魚露和食鹽。

  1、首先把洋蔥剝皮切絲,放入干凈的保鮮袋中,撒入適量的食鹽搖晃均勻。

  2、然后把洋蔥絲倒入盤中,倒入適量的魚露攪拌均勻。

  3、檸檬皮剝下后切絲,檸檬肉對半切開,把檸檬汁擠入洋蔥里,最后撒上檸檬絲就可以了。

  二、檸檬冰紅茶減肥食譜

  這款飲品冰爽可口,非常受到大眾的喜愛,是消暑去熱的佳品。而且茶葉中的茶多酚還可以幫助我們分解脂肪,和檸檬搭配起來瘦身效果非常強(qiáng)大。我們需要準(zhǔn)備以下材料:檸檬、蜂蜜、紅茶包。

  1、把紅茶包在開水中浸泡一分鐘,然后取出放在一旁。

  2、等紅茶變涼之后,把它倒入一個個冷凍格中,裝進(jìn)冰箱凍成紅茶冰塊。

  3、檸檬切片,和紅茶冰塊一同放入容器中。再次把紅茶包放入沸水中浸泡一分鐘。

  4、最后把熱熱的紅茶水倒入檸檬和冰塊中,可以激發(fā)非常特別的味道。加入適量的蜂蜜調(diào)味即可。

  三、酸辣檸檬藕片減肥食譜

  這款涼菜同樣十分的清新爽口,而且營養(yǎng)也十分的豐富,藕片可以為我們提供很好的飽腹感,泡椒能夠加強(qiáng)身體的新陳代謝,作為減肥涼菜再合適不過了。需要準(zhǔn)備的食材有:檸檬、藕、枸杞、泡椒和冰塊。

  1、藕去皮切片備用,泡椒切段,然后把檸檬對半切開,檸檬汁擠入泡椒中。

  2、接著繼續(xù)放入適量的食鹽和礦泉水,攪拌均勻即可。

  3、把藕片放入沸水中焯一下,加入少許的枸杞,然后撈出。

  4、把藕片和枸杞撈出來放入冷水中冰一下,瀝干后把檸檬泡椒水倒入拌勻。

  5、蓋上保鮮膜,放入冰箱冷藏一個小時后即可食用。

  這些檸檬減肥食譜中都含有助于腸胃消化的蘋果酸和檸檬酸,它們促進(jìn)腸胃蠕動治療便秘同時也有助于身體排毒!美眉們趕緊收藏吧?。▓D片來源:華蓋)

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