8月8日，我國迎來第12個(gè)全民健身日。12年前的這一天，北京奧運(yùn)會開幕，奧林匹克與神州大地實(shí)現(xiàn)了第一次深情相擁。與之相伴的是，全民健身的理念與行動也漸漸融入大眾生活。

　　受新冠肺炎疫情影響，今年我國體育產(chǎn)業(yè)一度陷入“冰封”。但疫情也讓人們意識到健康的重要性，激發(fā)了全民健身的熱情。當(dāng)下，隨著國內(nèi)疫情防控形勢向好，我國全民健身事業(yè)正跑出“加速度”。

　　“線上+線下” 掀起健身熱

　　賽事停擺、場館關(guān)閉……新冠肺炎疫情讓全球體育遭遇重創(chuàng)；視頻辦賽、云端培訓(xùn)……線下模式遭遇沖擊的關(guān)口，眾多體育人將目光轉(zhuǎn)向線上，線上健身逐漸成為一種鍛煉方式和生活習(xí)慣。

　　“疫情期間購買了線上瑜伽課程，每天都跟著視頻堅(jiān)持做半個(gè)小時(shí)。盡管之前報(bào)名的健身房現(xiàn)在已經(jīng)營業(yè)了，但我還是續(xù)購了線上課程?！睂τ诰€上健身，瑜伽業(yè)余愛好者劉貝貝已經(jīng)“樂不思蜀”。

　　樂刻運(yùn)動創(chuàng)始人韓偉告訴中國城市報(bào)記者，疫情期間，鑒于線上健身健身的需求被激發(fā)，樂刻運(yùn)動上線了樂刻直播間，擴(kuò)大了原先直播減脂營的規(guī)模，線上用戶數(shù)翻番，付費(fèi)用戶接近10萬人。與此同時(shí)，一些體育賽事紛紛以線上線下結(jié)合的方式進(jìn)行。有著64年歷史的北京國際長跑節(jié)暨北京半程馬拉松將原定于今年上半年舉辦改為線上比賽，這也是該賽事首次進(jìn)行線上比賽。

　　記者注意到，今年“全民健身日”期間，上線了如“我與冠軍PK”家庭健身項(xiàng)目線上挑戰(zhàn)賽、“戰(zhàn)疫情 賽乒乓 保健康”活動、“全民健身日”線上主題活動等多項(xiàng)示范活動。

　　盡管如此，未來線上健身發(fā)展仍面臨挑戰(zhàn)。國家體育總局全民健身專家委員會委員、天津體育學(xué)院教授于善旭告訴記者，相比線下健身，線上健身教學(xué)在教練資質(zhì)方面存在著更大的不確定性，如果教練不能提供科學(xué)準(zhǔn)確的鍛煉指導(dǎo)意見，很可能會影響訓(xùn)練質(zhì)量，甚至導(dǎo)致學(xué)員身體損傷。

　　盤活城市閑置土地

　　健身場所觸手可及

　　疫情給人們上了沉重的一課，健康意識的改變帶來的必然是健身需求的增長。但受訪者普遍認(rèn)為，疫情結(jié)束之后戶外健身、體育場館健身依然將是主流，居家鍛煉只能是人們健身方式的一種補(bǔ)充。

　　回歸線下，意味著必須面對“去哪兒健身”的問題。長期以來，我國的健身場地建設(shè)存在一定滯后性。場地設(shè)施不足、分布不合理成為制約全民健身發(fā)展的一塊短板，“健身去哪兒”成為時(shí)代命題。

　　人民群眾的關(guān)注點(diǎn)也是政府工作的著力點(diǎn)。2019年7月，國務(wù)院印發(fā)的《關(guān)于實(shí)施健康中國行動的意見》提出，到2022年和2030年，人均體育場地面積分別達(dá)到1.9平方米及以上和2.3平方米及以上。

　　盤活城市“邊邊角角”，“健身在身邊”正逐漸成為現(xiàn)實(shí)。在浙江寧波，春曉湖畔的垃圾場變身一站式運(yùn)動休閑綜合體；在蘇州獅山，騰退的舊廠房被改造為羽乒健身館；在山西太原，占地近180畝的體育公園在城西安家落戶，而就在幾年前，這里還是煙塵籠罩的電廠粉煤灰場……

　　從“健身去哪兒”到“健身在身邊”，離不開政策的指導(dǎo)和要求。2016年，國務(wù)院印發(fā)的《全民健身計(jì)劃（2016—2020年）》提出，鼓勵充分利用舊廠房、倉庫、老舊商業(yè)設(shè)施和空閑地等閑置資源，改造建設(shè)為全民健身場地設(shè)施。在2019年國務(wù)院辦公廳印發(fā)的《體育強(qiáng)國建設(shè)綱要的通知》和《促進(jìn)全民健身和體育消費(fèi)推動體育產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展的意見》中也都有相應(yīng)表述。

　　未來，如何進(jìn)一步盤活城市健身場所，助力全民健身？天津城市規(guī)劃協(xié)會副會長宋靜在接受中國城市報(bào)記者采訪時(shí)表示，在盤活城市閑置用地過程中，往往面臨用地屬性復(fù)雜、缺乏統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范等問題，多部門聯(lián)動協(xié)調(diào)機(jī)制的建立可加速相關(guān)進(jìn)程。

　　“黑科技”賦能 健身變游戲

　　“健身去哪兒”到“健身在身邊”后，如何讓大眾保持對運(yùn)動健身的興趣就顯得尤為重要。

　　傍晚，在北京西城區(qū)的金融街，剛剛走出寫字樓的于向陽換上運(yùn)動裝，跑向順城公園內(nèi)的智能健康步道，在這條步道上分布著室外動感單車、24小時(shí)健身倉等設(shè)施。

　　通過跑道上的智能打卡樁的人臉識別功能，于向陽的運(yùn)動里程自動計(jì)步打卡，步道交互屏幕上顯示著他的數(shù)據(jù)排名。智能健康跑道吸引了很多像于向陽這樣的“上班族”，而像這樣的“酷炫跑道”也如雨后春筍般出現(xiàn)在城市里。

　　位于北京經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)的通明湖公園自開放后，智能跑道成為附近居民健身“打卡”的首選。每天清晨和傍晚，來此跑步、健走的居民絡(luò)繹不絕。

　　據(jù)了解，在這條跑道上進(jìn)行跑步，健身者無需佩戴任何其他硬件，通過跑道上的AI識別技術(shù)，即可實(shí)現(xiàn)運(yùn)動行為數(shù)據(jù)的自動匯總、整合與展示。同時(shí)，還具有運(yùn)動數(shù)據(jù)記錄等功能，通過全新的方式給予運(yùn)動者更具針對性的運(yùn)動指導(dǎo)和建議。

　　這其中就包括家住通明湖公園附近的張美研。“在這里感覺跑步變得有趣了，不像以前那么枯燥。而且在跑道旁還有智能座椅，這些座椅除了休息還能充電。我每天晚上都會來公園跑步打卡，半年下來體重下降了很多?！睆埫姥懈吲d地說道。

　　科技賦能健身，讓健身房企業(yè)也嘗到了甜頭。健身房里學(xué)員性別比例會影響學(xué)員的健身體驗(yàn)，韓偉舉例說：“假設(shè)男女學(xué)員人數(shù)比例是7:3，那么男性學(xué)員就會覺得都是健身房一幫擼鐵的哥們兒，太過單調(diào)；同時(shí)，健身房里的女性學(xué)員會有仿佛進(jìn)入了一個(gè)肌肉猛男的世界，也會覺得別扭，從而選擇退出?！?/p>

　　而樂刻運(yùn)動通過數(shù)據(jù)測算發(fā)現(xiàn)這一問題后會做出相應(yīng)決策，比如通過開設(shè)馬甲線訓(xùn)練營、蜜桃臀訓(xùn)練營等一系列女性喜歡的定向課程留住學(xué)員?！叭绻蓄櫩鸵呀?jīng)一個(gè)月沒來，我們會給她發(fā)優(yōu)惠券，這其實(shí)也是通過數(shù)據(jù)測算出來的最佳平衡點(diǎn)?！表n偉介紹說。

　　如何讓科技更好地賦能健身？國家體育總局全民健身專家委員會委員、天津體育學(xué)院教授于善旭提醒，在發(fā)展數(shù)字體育過程中，線上健身教學(xué)要重視相關(guān)數(shù)據(jù)的可靠性、科學(xué)性，防范虛假信息；另外，注意個(gè)人信息保護(hù)，防止個(gè)人隱私泄露。

　　姓名：安伊人

　　職業(yè)：健身博主

　　我是一位健身達(dá)人，也是一名健身博主，曾有網(wǎng)友在新浪微博等社交媒體的留言稱：健身房最愛倒立打卡的便是安伊人（化名），用時(shí)間雕琢最美的曲線，想要一起蛻變……

　　他們的鼓勵和支持是我繼續(xù)從事這項(xiàng)運(yùn)動的動力之一。同時(shí)，由于圍觀我打卡的小伙伴越來越多，在我前行路上，也不斷增添了許多志同道合的朋友。

　　其實(shí)，從2015年開始，我便制定了嚴(yán)格的健身計(jì)劃，在此之前我嘗試過節(jié)食減肥，然而導(dǎo)致身體虛弱、體力差、膚色差，后來逐漸意識到問題的嚴(yán)重性，于是就開始了健身。

　　剛開始，我辦了一張健身卡，還請了私教，因?yàn)槲矣X得在專業(yè)人士的指導(dǎo)下才可以更好地入門，還會減少受傷概率。近些年健身帶給我的變化是實(shí)實(shí)在在的，最大的感受是不再節(jié)食減肥，而且焦慮癥也有所緩解。

　　時(shí)光荏苒，受新冠肺炎疫情的影響，大家在健身房的時(shí)間變少了，我更多的是在家做一些自重訓(xùn)練，再配合一些有氧運(yùn)動，比如跳繩和爬樓梯。隨著各行各業(yè)復(fù)工復(fù)產(chǎn)，我也會探索一些其他的運(yùn)動，比如游泳、潛水、爬山、越野等。

　　我與男友的相識緣自運(yùn)動打卡，因?yàn)槎紵釔劢∩?，所以這份堅(jiān)持有了強(qiáng)有力的后盾。當(dāng)我在健身過程中遇到很難堅(jiān)持的時(shí)候，如工作、學(xué)業(yè)任務(wù)繁重，是遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)的男朋友鼓勵我、督促我勇敢走下去。

　　真心希望每一位朋友都能被歲月溫柔相待，全民健身動起來，幸福大家！

　　姓名：高麗娟

　　職業(yè)：培訓(xùn)機(jī)構(gòu)爵士舞老師

　　每一支舞都是對生活的詮釋

　　我是一名爵士舞老師。今年以來，新冠肺炎疫情對北京各培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的沖擊都不小。我所在的連鎖藝術(shù)教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)自一月份直到現(xiàn)在都沒有開業(yè)，大家的收入維持著底薪的狀態(tài)。

　　雖然受到疫情的影響，不能在機(jī)構(gòu)教學(xué)，但這段時(shí)間，我每天都在家堅(jiān)持練習(xí)基本功、扒舞蹈視頻，在健身APP上打卡，同時(shí)也錄了線上舞蹈課程，希望可以通過自己的努力，帶動學(xué)員們積極鍛煉身體。很多學(xué)員都問我，什么時(shí)候可以開課，其實(shí)我心里更加希望培訓(xùn)機(jī)構(gòu)能夠快點(diǎn)復(fù)工，讓大家盡快恢復(fù)正常的工作和生活，但是為了安全還是要聽從安排的。

　　因?yàn)榻∩砼c舞蹈，我認(rèn)識了很多志同道合的學(xué)員與朋友，我們經(jīng)常互相分享特別時(shí)期的健身日常。有的學(xué)員買了健身器械，有跑步機(jī)、劃船機(jī)，還有瑜伽帶等設(shè)備，大家互相督促，保持交流，共同進(jìn)步。隨著健身成為人們的一種生活社交方式，健身社交的魅力逐漸凸顯出來。

　　疫情按下了“暫停鍵”，也促使讓我對未來發(fā)展方向有了更深刻的思考。本來我想著今年復(fù)工之后好好工作，多掙點(diǎn)錢，但沒想到疫情原因，北京到現(xiàn)在都沒有復(fù)工，這對培訓(xùn)機(jī)構(gòu)打擊很大，我們的收入也受到了影響?？紤]再三，我決定換一個(gè)城市發(fā)展——我來到了西安。相較于北京，這里的生活成本沒那么高，而且這里的舞蹈機(jī)構(gòu)已經(jīng)復(fù)工近三個(gè)月了，我也終于投入到新的工作和生活中。

　　盡管換了城市，換了工作環(huán)境，但是我對舞蹈的熱愛不變，對生活的熱愛不減。我會一直努力跳下去，因?yàn)槊恳恢璧付际俏覍ι畹脑忈屌c自由的向往。

　　姓名：鄭丹子

　　職業(yè)：馬拉松愛好者

　　從路上跑向“云端”

　　“早知道要宅這么久，恨不得當(dāng)初再多跑幾圈?！痹谝咔椤敖恪钡奶厥鈺r(shí)期，這遺憾的話幾度在我內(nèi)心回響。

　　疫情發(fā)生以來，城市馬拉松賽不是延期，就是取消。跑者們翹首以盼，作為馬拉松愛好者的我也是如此。

　　“3月22日，2020成都雙遺馬拉松健康跑開賽，1000名參賽者踏上賽道。這是疫情下國內(nèi)第一場千人級別的路跑賽事。”看到這則新聞后，我頓時(shí)眼前一亮——希望來了！

　　我隨即查閱最新的馬拉松賽程表，發(fā)現(xiàn)江蘇泗洪濕地馬拉松、四川宜賓馬拉松和安徽亳州馬拉松都暫定于5月2日舉辦，而這3場馬拉松的比賽規(guī)模均超過萬人，若能如期舉辦，這天將是2020年國內(nèi)首次有多場萬人馬拉松舉辦的日子。

　　打電話聯(lián)系報(bào)名、準(zhǔn)備訓(xùn)練、買裝備……我說干就干。然而，還未收到網(wǎng)購的最新跑鞋，3月27日，就看到了來自國家體育總局發(fā)文要求暫不恢復(fù)馬拉松等體育賽事活動的消息。

　　到了4月中旬，實(shí)在“憋”不住的我，決定去小區(qū)體育公園跑馬。一個(gè)半馬下來，汗水和呼吸浸透了口罩，戴口罩跑，悶得慌；不戴口罩跑，怕感染。由此一來，我的跑步之旅又按下了暫停鍵。

　　一個(gè)城市的韌性程度，當(dāng)然是由一套指標(biāo)體系來衡量；但一個(gè)城市的強(qiáng)健狀態(tài)，則可能由人民群眾的健身活躍度來決定。

　　欣慰的是，疫情讓更多的人開始跑步強(qiáng)身健體，同時(shí)也意識到，唯有健康的身體，才能在漫長的人生里乘風(fēng)破浪。

　　如今，雖然馬拉松賽事還未全面解封，但線上賽事已經(jīng)一個(gè)接一個(gè)到來。線上參賽，打破空間和人數(shù)限制，全程的對手和隊(duì)友都只有自己，這也是我跑步歷程中的新體驗(yàn)。

　　不論如何，心中有“馬”，哪里都是最美跑道。

　　姓名：洪明基

　　職業(yè)：合興集團(tuán)行政總裁

　　鍛煉讓我獲得更多幸福感

　　我從小身體不怎么好，有嚴(yán)重的過敏癥和哮喘，在 1992 年留學(xué)歸國創(chuàng)業(yè)初期，身體狀況也成為阻礙事業(yè)發(fā)展的重要關(guān)隘。一次在出差的途中，我突然咳嗽發(fā)燒，感覺身體已經(jīng)到了崩潰的臨界點(diǎn)，那種心有余而力不足的余悸至今都讓我記憶猶新。此后，我意識到擁有健康體魄是多么重要和寶貴，因?yàn)樘撊醯纳眢w，無法培養(yǎng)出活力與智慧并存的靈魂。

　　從此，我開始每周都安排4—5次的各種運(yùn)動，剛開始很累、很痛苦，可是不久我就嘗到了運(yùn)動的甜頭。運(yùn)動的時(shí)候，通過深層的呼吸，吸入大量氧氣，感覺身體從頭到腳、從皮膚到心臟瓣膜，都跳躍張合吐納著，整個(gè)身體都像在發(fā)光似的，閃閃奪目。規(guī)律的鍛煉搭配健康的飲食，讓我即使在每天工作14個(gè)小時(shí)的高強(qiáng)壓力下也能精神充沛，游刃有余。我的運(yùn)動原力就這樣喚醒了，這一堅(jiān)持就是28年。即使在疫情期間，我也在家里堅(jiān)持規(guī)律地運(yùn)動鍛煉。正是因?yàn)?8年如一日的堅(jiān)持運(yùn)動和規(guī)律飲食，使得如今年過50的我依舊保持八塊腹肌，而且運(yùn)動可以增強(qiáng)我積極快樂的情緒，減少苦悶情緒的出現(xiàn)，進(jìn)而獲得更多的幸福感。

　　我特別喜歡打拳，特別是“綜合格斗術(shù)”，它不僅可以實(shí)現(xiàn)我全身各部位的調(diào)動，磨煉我的內(nèi)在意志，還能讓我具備一定實(shí)用性的“攻防技能”。另外全身抗阻力鍛煉即 TRX 也是我經(jīng)常鍛煉的項(xiàng)目之一，因?yàn)樗軌蜃屛业牧α?、平衡力、靈活性和核心穩(wěn)定性都大大增強(qiáng)，運(yùn)動的好處多得說不過來。

　　運(yùn)動為我?guī)硖嗟氖斋@。在“利他”精神的引領(lǐng)下，我希望有更多朋友可以從運(yùn)動當(dāng)中獲益。

　　姓名:張小平

　　職業(yè)：奧運(yùn)會拳擊冠軍

　　拳擊會讓人變得勇敢和強(qiáng)壯

　　我是一名從內(nèi)蒙古自治區(qū)錫林郭勒大草原成長起來的蒙古族運(yùn)動員。在2008年的北京奧運(yùn)會上，我參加的是歐美選手獨(dú)霸天下的81公斤級比賽，強(qiáng)手如云，被稱為 “死亡之組”。賽前我并不被人看好，但在比賽中我逐漸展現(xiàn)了自己的實(shí)力，最終為中國代表團(tuán)收獲了第51枚奧運(yùn)會金牌，也實(shí)現(xiàn)了內(nèi)蒙古自治區(qū)運(yùn)動員在奧運(yùn)會賽場上首枚金牌和獎牌零的突破。

　　北京奧運(yùn)會之后我因傷退役，轉(zhuǎn)身投入拳擊推廣事業(yè)，創(chuàng)辦了品牌搏擊賽事拳星匯，并積極投身公益，注重青少年拳擊人才培養(yǎng)。我17歲才開始接受正規(guī)拳擊訓(xùn)練，吃了很多虧，深刻意識到每一項(xiàng)運(yùn)動想要做好，一定要從娃娃抓起，早練一年，未來就會截然不同。

　　拳擊是一項(xiàng)格斗藝術(shù)，也是好的健身項(xiàng)目。經(jīng)過正確和有計(jì)劃的訓(xùn)練，拳擊不僅能讓人變得強(qiáng)壯和靈活，在激烈的對抗中培養(yǎng)起來的勇敢精神，更是賦予了這項(xiàng)運(yùn)動無窮的魅力。拳擊訓(xùn)練可以增強(qiáng)心理素質(zhì)，現(xiàn)在的青少年家庭條件較好，但普遍心理比較脆弱，這些完全可以通過拳擊訓(xùn)練得到改變。

　　簡單的拳擊訓(xùn)練可以不需要復(fù)雜的運(yùn)動條件，無論在客廳還是小區(qū)，你都可以隨時(shí)開啟空擊訓(xùn)練模式。格斗姿勢站立后，可以開始直拳、勾拳、擺拳、組合拳等練習(xí)，最重要的是腳步和躲閃動作練習(xí)。力量訓(xùn)練也較為簡單，可以做俯臥撐、引體向上、仰臥起坐等基本訓(xùn)練。如果你能有序堅(jiān)持一個(gè)月，會發(fā)現(xiàn)自己變得靈活而有激情。（中國城市報(bào)記者刁靜嚴(yán) 胡安華 宋 浩 葉中華 鄭新鈺；本版圖片由受訪者提供）

　　數(shù)說全民健身

　　3170000

　　統(tǒng)計(jì)顯示，截至今年4月，全國體育場地為3170000個(gè)，平均每萬人擁有約23個(gè)。而新中國成立前，國內(nèi)登記在冊的體育場地僅為3000個(gè)左右。

　　1.86

　　截至今年4月，我國人均體育場地面積為1.86平方米，提前完成“十三五”《全民健身計(jì)劃》提出的目標(biāo)任務(wù)。新中國成立之初,我國人均擁有的體育場地僅為0.05平方米。

　　77.3

　　根據(jù)國家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《2019年我國衛(wèi)生健康事業(yè)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)》顯示，2019年中國居民人均預(yù)期壽命提高到77.3歲。而新中國成立初期，我國人民群眾平均壽命只有35歲。

　　90%

　　截至2015年,我國經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)比例達(dá)到33.9%，達(dá)到《國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)》合格以上人數(shù)比例超過90%。

　　1828

　　根據(jù)中國田徑協(xié)會發(fā)布《2019中國馬拉松大數(shù)據(jù)分析報(bào)告》顯示，2019年在中國境內(nèi)（不含港澳臺）共舉辦規(guī)模賽事1828場，平均每天舉辦馬拉松賽事超過5場。

　　2510000

　　根據(jù)國家體育總局公布的信息顯示，2019年新增各級社會體育指導(dǎo)員約16萬人，全國累計(jì)擁有社會體育指導(dǎo)員251萬人。這意味著，全國每558人即可擁有一名社會體育指導(dǎo)員。

相關(guān)知識

乘風(fēng)破浪的“眾健社區(qū)”：全民健身的 “回天方案”
唱響“體育+” 全民健身跑出加速度
體旅融合推動全民健身跑出加速度
胎兒發(fā)育圖，看完記得收藏哦...@乘風(fēng)破浪或有事的動態(tài)
乘風(fēng)破浪——碧生源的崛起之路
管理好身材與體態(tài)，無論多少歲也能乘風(fēng)破浪
保持好的心態(tài)和身體健康，我們才能在人生道路上乘風(fēng)破浪
健康家居新賽道上，且看大自然地板如何乘風(fēng)破浪
三部門聚焦細(xì)分場景，AI醫(yī)療能否跑出發(fā)展加速度？
美年健康：AI醫(yī)療最佳應(yīng)用場景跑出加速度

網(wǎng)址: 乘風(fēng)破浪 全民健身跑出加速度 http://m.u1s5d6.cn/newsview483716.html