首頁 資訊 性感再性感 簡易瘦腿瑜伽

性感再性感 簡易瘦腿瑜伽

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月13日 04:57

核心提示:  美腿的性感指數(shù)絕對不亞于胸部,一個女人即使擁有美胸、細腰、翹臀,都不如擁有一雙修長美腿來的性感。那么就來修煉瘦腿瑜伽吧,輕輕松松就能擁有纖細美腿,讓你的身材性感再性感。?。糱r><br>

  美腿的性感指數(shù)絕對不亞于胸部,一個女人即使擁有美胸、細腰、翹臀,都不如擁有一雙修長美腿來的性感。那么就來修煉瘦腿瑜伽吧,輕輕松松就能擁有纖細美腿,讓你的身材性感再性感。

      Part 1

  1.身體站直,眼睛平視前方,雙手伸直緊貼身體兩側(cè),雙腿并攏,雙腳呈八字打開

  2.雙手掌合十放在胸前,左腿彎曲慢慢往上移動,直至腳軸貼著左大腿的內(nèi)側(cè)

  3.雙手慢慢伸直往頭部上方舉起,舉至最高處,直至感覺把身體提起為止,保持15秒

  4.左腿慢慢往下移,恢復(fù)動作1姿勢,左右腿交換重復(fù)各做3次

  Part 2

  1.坐姿,左腿伸直平放地面,左腳腳尖往上,右腿彎曲,雙手抓住右腳腳掌

  2.右腿伸直,雙手抓住右腳腳掌慢慢往上抬起,直至最高處,注意右腿始終保持繃直狀態(tài),保持10秒

  簡易動作:

  如果你無法實現(xiàn)動作2 ,雙手握住膝蓋以下的小腿部位,把右腿抬起至你所能承受的最大高度。

?。▽嵙?xí)編輯:何麗麗)

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿,未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

4組簡單瑜伽動作 讓你瘦出性感自信
?柔軟瘦腰瑜伽性感小蠻腰不再遠
簡單瘦腰瑜伽打造性感小蠻腰
【瘦腿瑜伽】瑜伽瘦腿,瘦腿瑜伽動作,減腿瑜伽,瑜伽瘦腿動作
簡單易瘦的瑜伽體式瘦身瑜伽
怎么瘦腿 簡易瘦腿瑜伽練出纖纖長腿
【8式瘦腰瑜伽打造性感“小蠻腰”】
塑身瑜伽動作 練瑜伽幫你塑造性感身材
瑜伽減肥瘦腰八式 打造性感小蠻腰
瑜伽,瘦腰,瘦腿

網(wǎng)址: 性感再性感 簡易瘦腿瑜伽 http://m.u1s5d6.cn/newsview483695.html

推薦資訊