家庭體育是滿足家庭成員實現(xiàn)體育美好生活需要的重要手段，在青少年的成長過程中扮演著至關(guān)重要的角色。加強家校合作是推動形成良好的家庭體育氛圍，引導(dǎo)青少年養(yǎng)成良好鍛煉習慣的重要舉措。

發(fā)揮家庭體育的作用，家長首先要真正樹立起“健康第一”的理念，認識到體育不僅能提高青少年的身體素質(zhì)，同樣還具有提高學(xué)習效率、緩解學(xué)習壓力等多方面的功能。同時，家長既要以身作則，帶領(lǐng)和引導(dǎo)孩子養(yǎng)成體育運動的習慣，也要不斷提升自己的體育鍛煉知識。

體育鍛煉習慣的養(yǎng)成是培養(yǎng)青少年運動能力、健康素養(yǎng)的基石。而家庭是習慣養(yǎng)成的第一課堂，家庭體育對孩子的體育鍛煉習慣培養(yǎng)至關(guān)重要。家長應(yīng)該引導(dǎo)孩子逐步形成有規(guī)律的體育鍛煉行為、講科學(xué)的體育鍛煉方式、重安全的體育鍛煉意識等，讓孩子在輕松愉快的家庭氛圍中，逐漸養(yǎng)成終身體育鍛煉的習慣。

家庭的體育陪伴也是親子陪伴的重要內(nèi)容。家長應(yīng)該認識到，體育鍛煉不僅能健身，還能健心。體育運動在促進青少年穩(wěn)定心理情緒上具有獨特的優(yōu)勢。一方面，親子共同參與體育鍛煉能夠刺激大腦分泌內(nèi)啡肽、多巴胺等“快樂激素”，從而排解內(nèi)在壓力和負面情緒，有助控制沖動、穩(wěn)定情緒、提升愉悅感，增進青少年心理健康。另一方面，親子共同參與體育鍛煉，家長能夠幫助孩子設(shè)定鍛煉目標，孩子通過自我挑戰(zhàn)、克服困難來建立積極的自我認知，提升自信感，獲取積極情緒價值。

家庭是人生的第一所學(xué)校，家長是孩子的第一任教師。在引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好體育鍛煉方面，家庭尤其不能缺位。家長要提高對體育育人價值的認識，用好家庭體育小場域、小陪伴，去編織出青少年成長的溫暖園地，促進青少年身心健康成長。

【來源：運城日報】

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