【導(dǎo)讀：老中醫(yī)揭秘：枸杞子食用注意事項(xiàng)】枸杞子是生活中不可缺少的滋補(bǔ)食材，煲湯大家喜歡放幾粒，泡酒大家喜歡放一包，煮粥大家喜歡放一把。美食達(dá)人們你們的枸杞子真的吃對(duì)了嗎？枸杞子滋補(bǔ)雖好但是不可以貪吃，更不可以胡亂吃?shī)W。

今天給大家詳細(xì)說(shuō)說(shuō)枸杞子該如何吃？枸杞子使用過(guò)程中有哪些注意事項(xiàng)，今天就幫大家整理一份老中醫(yī)的枸杞子食用筆記。枸杞子的功效與作用相信不用再給大家普及，今天給大家普及知識(shí)的重點(diǎn)，就是告訴大家吃枸杞子的注意事項(xiàng)，讓大家不會(huì)因?yàn)椴恢涝趺闯远赋睿?/p>

食用枸杞子注意事項(xiàng)一、控制好枸杞子的食用量

枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用。任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用，枸杞也不例外。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

10克——明目，15克——補(bǔ)腎，30克——減肥。

食用枸杞子注意事項(xiàng)二、確定體質(zhì)適合適用枸杞子

最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點(diǎn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，才能見(jiàn)效。食用枸杞子注意事項(xiàng)三、感冒發(fā)燒高血壓都不適合吃枸杞子

由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。

食用枸杞子注意事項(xiàng)四、枸杞子食用禁忌

枸杞茶不能喝和綠茶同喝 兩者同時(shí)喝的話，會(huì)在體內(nèi)形成一種人體無(wú)法吸收的物質(zhì)，長(zhǎng)期存留，對(duì)身體有很嚴(yán)重的損傷的。

泡枸杞茶不能用開(kāi)水 因?yàn)殍坭剿疁靥叩脑挘瑫?huì)破壞枸杞的營(yíng)養(yǎng)，所以，最好的就是水溫一下的時(shí)候，再放入枸杞，再喝，會(huì)有更好的效果。但實(shí)際上，枸杞，泡水其實(shí)是沒(méi)有多大的作用的，最好的是入粥或者是炒菜用。

枸杞不能和大棗一起食用 枸杞其實(shí)是不易與大棗一起做粥的，大家可能都不太了解。因?yàn)閮烧呦嗟挚?。所以，如果做粥的話，最好是不要同時(shí)放。當(dāng)然，用枸杞粥的時(shí)候，自然是可以放點(diǎn)兒水果進(jìn)去，例如切成丁的蘋(píng)果或者是梨等，效果會(huì)更好。

枸杞煲湯時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng) 枸杞在清洗過(guò)程中泡開(kāi)水喝或煲湯時(shí)，時(shí)間都不能過(guò)長(zhǎng)。過(guò)長(zhǎng)的的浸泡煮湯時(shí)間會(huì)使藥效中的微量元素流失掉。應(yīng)該在湯快煲好時(shí)放入枸杞以保證更有其藥效。返回搜狐，查看更多

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