一 發(fā)現(xiàn)
排斥某些食物毫無益處，重要的是知道如何彌補飲食偏差，保持飲食平衡。
二 認(rèn)知
1 從美臀維納斯塑像到埃及女性
2 雅典和羅馬發(fā)現(xiàn)飲食學(xué)
3 中世紀(jì)流行節(jié)食、纖細(xì)身材和小乳房
4 從文藝復(fù)興到18世紀(jì)，東方體形成為時尚
5 自然、蒼白或豐滿的體形
6 女性解放史
7 四季豆時尚
8 1950-1960年：“性象征”的來臨
9 具有女性特點的厭食象征
10 女性“控制”身體時
三 觀察
從美臀維納斯雕像到頂級模特兒的纖細(xì)身材，女性身材從未停止過演變。
四 了解
1 每個人都有自己的形體重量
2 限制性食譜
3 分解食譜
4 最佳組合食譜
5 低熱量食譜
6 優(yōu)質(zhì)食普：飲食平衡
7 女性需要的維生素和礦物質(zhì)
8 苗條的朋友與敵人
9 “去毒”食譜
五 尋找
一份為避免發(fā)胖的完整資料，為控制飲食偏差及重現(xiàn)體形和活力的訣竅。

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