1、牛奶+蘋果

具體做法：第一天，全天只能吃蘋果(共兩斤，約五六個左右)，慢慢地一小口一小口吃;第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份;第三四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。切記不能喝水——蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分;到了牛奶日，水分減的差不多了，就會減到脂肪。

2、牛奶+麥片

具體做法：一杯低脂肪、高纖維麥片粥，加200克牛奶(含300毫克鈣)，想吃零食的時候，來杯酸奶或30到60克的奶酪(含300毫克到400毫克鈣)。晚上，用一杯200克的低脂牛奶為你的牛奶纖體計劃畫個完美的句號。

3、牛奶椰菜減肥餐

具體原料：牛奶250ml，青花椰菜100克，鮮奶油適量，乳酪絲適量，橄欖油適量。

具體做法：把青花椰菜放入鍋中加開水燙熟，撈出后用冷水沖涼并瀝干備用;把牛奶、鮮奶油、橄欖油、乳酪絲一起倒入鍋中炒成濃稠狀;再加入中備好的青花椰菜快速拌炒片刻即成。

相關(guān)知識

瘦身不挨餓，三餐減肥套餐食譜推薦！
營養(yǎng)師推薦最簡易牛奶減肥餐 健康享瘦
烏龍茶＋牛奶，輕松減肥
減肥餐排行榜（減肥餐推薦）
牛奶減肥小竅門
6款減肥早餐推薦
純牛奶、鮮牛奶、早餐奶、舒化奶、有機(jī)奶，哪種牛奶更值得買？
康寶萊奶昔減肥套餐多少錢 價格合理嗎
什么時候喝牛奶減肥 早起睡前喝牛奶減肥
孕期、哺乳期鮮牛奶推薦

網(wǎng)址: 牛奶減肥套餐推薦 http://m.u1s5d6.cn/newsview478385.html