純牛奶的熱量并不高，通常每100克純牛奶約含42大卡左右的熱量，因此純牛奶適合減肥期間飲用。

純牛奶屬于低熱量食物，其脂肪含量較低，而且含有一定的鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。攝入后可為身體提供能量，并促進(jìn)骨骼健康。對(duì)于正在減肥的人群來(lái)說(shuō)，適量飲用純牛奶有助于控制熱量攝入，不會(huì)影響減脂效果。但需要注意的是，雖然純牛奶本身熱量不高，但如果在飲用時(shí)加入糖分或其他添加劑，則會(huì)增加額外的熱量攝入，不利于減肥。

如果個(gè)人體質(zhì)較為敏感或存在乳糖不耐受等問(wèn)題，在減肥期間則不宜過(guò)多飲用純牛奶，以免引起腹脹、腹瀉等不適癥狀。

選擇純牛奶作為減肥期間的飲品時(shí)，應(yīng)注意避免過(guò)量飲用以防止額外的熱量積累。同時(shí)關(guān)注自身是否對(duì)牛奶過(guò)敏或存在不耐受現(xiàn)象，如有則應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

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