夏季高溫減肥瑜伽是個(gè)保持身材的好方法!在這個(gè)炎炎夏日里，很多的人會為自己找借口不運(yùn)動，但是高溫減肥瑜伽這個(gè)減肥方法并不是累人的!通過高溫的輔助作用產(chǎn)生的減肥效果會更好!

高溫減肥瑜伽夏季瘦身正當(dāng)時(shí)

1.彎月高溫減肥瑜伽

這個(gè)動作很容易模仿，你只需要將手臂伸直，然后慢慢向身體的一側(cè)彎曲。做動作的時(shí)候可以對著玻璃做，這樣就能看清自己的動作，一旦發(fā)現(xiàn)動作錯(cuò)誤，就能夠及時(shí)糾正。做動作的時(shí)候注意挺胸收腹，將手臂靠近雙而，這樣才能保持順暢的呼吸。

2.棲息鷹高溫減肥瑜伽

這個(gè)跟同手同腳的原理一樣，如果是右手繞到左手后面，那么右腿也要盡力繞到左腿后面。當(dāng)然，你也可以反過來，因?yàn)檫@個(gè)并沒有特定的要求。反正這個(gè)動作就是要你扭成“麻花”，你想穩(wěn)穩(wěn)地站一分鐘，其實(shí)并不容易。

3.頭膝單足立高溫減肥瑜伽

腳要懸空伸直，手要摸到自己的腳。如果你的韌帶很緊，你會覺得這個(gè)動作超級難。在開始的那幾次你可以請別人幫忙，盡量將這個(gè)動作完成。但是完成的程度要根據(jù)個(gè)人的能力，不必刻意追求過長的時(shí)間。

夏季高溫瑜伽的練習(xí)時(shí)間應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來定，一般初學(xué)者在30分鐘左右為宜，切忌過量甚至超負(fù)荷練習(xí)！

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