天氣變得冷颼颼，這個(gè)時(shí)候，最渴望能泡在溫暖的水里，放松身心，洗去一整天的疲憊。最近，網(wǎng)路上盛傳一種說法，號(hào)稱只需要在40度的溫泉中，泡上30分鐘，消耗的熱量就等于長跑兩公里，靠著泡湯就能變瘦，這是真的嗎？

　　許多愛美的女孩，雖然想要減肥，但卻止不住嘴饞，又因?yàn)閼卸璨幌矚g運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致一直沒辦法成功瘦下來，聽聞泡湯就能變瘦，就立刻去嘗試，但真的泡在水里半小時(shí)，就能減肥嗎？根據(jù)醫(yī)師的說法，泡湯利用溫泉的溫度提高血液循環(huán)，等同於運(yùn)動(dòng)流汗，可以不用靠劇烈運(yùn)動(dòng)，就能燃燒脂肪。

　　不過想靠著泡湯減肥，關(guān)鍵就在于飲食，泡完湯后，若能搭配飲食控制加上些許運(yùn)動(dòng)，就能夠成功將身上多余的肥肉減下。倘若泡完湯后，因?yàn)榱魇щ娊赓|(zhì)及體力，就大吃大喝的話，不但沒辦法瘦身，還可能越泡越胖，造成反效果。

　　泡湯的好處除了能夠瘦身，還有養(yǎng)顏美容、消除疲勞、幫助睡眠等優(yōu)點(diǎn)，大家可以趁著天氣剛轉(zhuǎn)涼，去泡泡湯，讓身體變得更健康。然而，泡湯也有一些禁忌，發(fā)燒、孕婦、心臟病及癌癥或是有腫瘤的患者，都應(yīng)避免泡湯，免得病癥更加嚴(yán)重。

　　那么怎么泡澡減肥呢

　　一、粗鹽浴

　　用沒有經(jīng)過人工改造的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺中瘦身，這是許多日本女孩子的美體秘訣。

　　1、將3匙左右的粗鹽，加入40度的溫水中拌勻。

　　2、在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反復(fù)約2-3次。

　　3、最后，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭發(fā)也要洗哦！你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽。它可以使體內(nèi)的廢物快速排出，另外泡澡時(shí)會(huì)有許多礦物質(zhì)附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來，增加血液循環(huán)與新陳代謝，除了減重，它還對(duì)頭痛、怕冷、肩酸有療效。

　　太餓、太飽、酒后，都不要泡澡。太餓泡澡，會(huì)有血糖降低而休克的危險(xiǎn)，太飽泡澡，會(huì)影響你的消化功能。

　　二、精油窈窕特攻浴

　　精油的超微分子，是瘦身的特攻隊(duì)，超快滲入皮膚底層，展開美化身材的作業(yè)。

　　1、將浴缸放入40度左右的洗澡水。

　　2、進(jìn)入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。

　　3、邊泡澡邊用力吸精油的香味，干性肌膚的人可丟進(jìn)一顆浴球。

　　檸檬、桔子等，都是瘦身排油的天后級(jí)精油，迷迭香可增強(qiáng)血液循環(huán)與排毒。

　　三、咖啡礦物玲瓏浴

　　咖啡中的礦物質(zhì)可以讓松松的皮膚愈泡愈緊，所以喝過咖啡后，千萬別丟掉可以讓你瘦身的咖啡渣。

　　1、將隨身包咖啡倒入鍋里煮，煮得要比平常更濃一些。

　　2、將煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上18分鐘。

　　泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。

　　四、溫?zé)犭p享泡

　　除了原有的浴缸，你再準(zhǔn)備一個(gè)大浴盆，一邊放熱水，一邊放溫水，輪流換著泡，身材就不知不覺變好了。

　　1、先泡在42度的熱水中，泡到身體出汗為止。

　　2、離開浴缸，用干毛巾把身體擦干。

　　3、再進(jìn)入35度的溫水中，直到身體適應(yīng)水溫后，再進(jìn)入熱水，這樣來回泡４-５次。

　　這種類似三溫暖的泡澡方法，可藉由血管不斷的擴(kuò)張、收縮，增加血液循環(huán)，連末稍血管都不放過，這種方法的水溫與泡澡次數(shù)，可依個(gè)人體質(zhì)做調(diào)整，但有腦部、心臟血管疾病的女孩不要使用。

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