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水果瘦身風(fēng)云排行榜

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月11日 11:20

核心提示:發(fā)現(xiàn)沒,說起想要減肥時的水果選擇,其實大家都有某種共識呦! 有些水果是瘦身食譜中的常客,有些則是因為熱量及營養(yǎng)素的關(guān)系,壓根不會被營養(yǎng)師建議食用,美女們可得聰明的選對瘦身水果吃呦!

  發(fā)現(xiàn)沒,說起想要減肥時的水果選擇,其實大家都有某種共識呦! 有些水果是瘦身食譜中的???,有些則是因為熱量及營養(yǎng)素的關(guān)系,壓根不會被 營養(yǎng)師建議食用,美女們可得聰明的選對瘦身水果吃呦!

  現(xiàn)在我們列出一張風(fēng)云榜來,讓你一目了然誰是水果界中的瘦身公主,當(dāng)然還會告訴你為啥他掀起瘦身風(fēng)云的原因,美女們邊吃邊讀,會越瘦越美麗呢!

  風(fēng)云1 蘋果 120g/60kcal

  早在好幾年前,就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來,還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢! 事實上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果,它有豐富的果膠,可以幫助腸子與毒素做結(jié)合,加速排毒功效并降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質(zhì)也多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且他的卡路里熱量也不高。

  風(fēng)云2 蕃茄 100g/25kcal

  嚴(yán)格說起來,蕃茄應(yīng)該是被歸在蔬菜才正確吧! 所以在食材中常看到它,而且蕃茄也是屬于愈嫩愈吃的一類食物呢!蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進(jìn)腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢!

  風(fēng)云3 菠蘿 205g/60kcal

  有沒有聽過人家說菠蘿很“利”,一定要在飯后吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據(jù)的呦! 因為菠蘿的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力,雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷呦! 因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。

  風(fēng)云4 香蕉 75g/60kcal

  便便出不來的女生都會被建議,吃香蕉試試看吧! 因為香蕉含有豐富食物纖維,維他命A,鉀質(zhì)等,所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對于常便秘、肌膚干燥的美眉而言,這是款又瘦又美的水果!此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉,吃了以后可以馬上消化,迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很有飽足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且熱量卡路里頗低的,可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

  風(fēng)云5 檸檬 100g/24kcal

  檸檬的酸味是以檸檬酸為主,檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過程中的必參與物質(zhì),而且也有消除疲勞的功能。 檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多,美眉們通常將它拿來美白肌膚,它促進(jìn)腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢!

(實習(xí)編輯:田廣靜)

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