美麗是每個時代女性的追求，減肥是現(xiàn)代女性喜歡討論的話題。吃水果減肥幾乎是公認(rèn)的。雖然營養(yǎng)不良可能發(fā)生，但對大多數(shù)營養(yǎng)過剩的婦女來說，低熱量水果是非常受歡迎的。接下來就讓小編為大家簡單介紹一下減肥的人晚飯吃什么水果好，希望對大家有所幫助。

1，蘋果

蘋果不需要解釋太多。想要通過節(jié)食減肥的朋友首先想到的就是這種水果。單是蘋果飲食就引發(fā)了一種趨勢。蘋果可以被視為減肥行業(yè)的水果。蘋果富含果膠，即使新生兒便秘時可以吃蘋果來治療，腹瀉時也可以煮蘋果水喝，是一種對腸道有幫助的水果。蘋果減肥是在加速人體解毒的同時，也減少人體對熱量的吸收。此外，蘋果含有鉀元素，還能防止腿部水腫。減肥時，你可以一口一口地咬蘋果。當(dāng)然，如果三餐吃蘋果來減肥，不是每個人都能負(fù)擔(dān)得起，而且這不是一種健康的減肥方式。

2，葡萄柚

葡萄柚富含維生素C，一半的葡萄柚含有不到60千卡的熱量。此外，葡萄柚還含有酸性物質(zhì)，可以改善消化液的分泌，促進(jìn)人體的消化功能，使?fàn)I養(yǎng)更容易吸收，還有助于減肥。葡萄柚中的維生素C也可以幫助節(jié)食者消除疲勞，美化皮膚。但葡萄柚的美妙之處在于它的甜味是酸的，而酸味是澀的，并不是所有的節(jié)食者都能接受這種味道。如果怕苦，但還是想吃葡萄柚減肥，可以吃一點蜂蜜。

3，番茄

有些節(jié)食者會吃小西紅柿來減肥，但大西紅柿更適合減肥。小西紅柿也是神圣的西紅柿，含有更高的糖和熱量。番茄含有番茄紅素、食物纖維和果膠，可以減少人體熱量的攝入，促進(jìn)胃腸蠕動，幫助排便。但西紅柿的味道是酸的，這可能會刺激胃液分泌。

綜上所述就是關(guān)于減肥的人晚飯吃什么水果好的詳細(xì)介紹，希望對大家有所幫助，除了蘋果，葡萄柚和西紅柿，還有很多水果可以幫助減肥，如菠蘿，香蕉，木瓜等。應(yīng)該注意的是，有些水果不能空腹吃，如西紅柿，如果空腹吃會產(chǎn)生胃痛。此外，雖然水果中沒有脂肪，但它含有一定量的糖，過度食用會導(dǎo)致脂肪堆積。?

審編醫(yī)生

王成陽中醫(yī)綜合科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

主治疾病：中醫(yī)藥治療脾胃病、陽痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀...詳情>