項目一——運(yùn)動健康管理的理論基礎(chǔ)主講人：朱杰2023年8月8日

學(xué)習(xí)目標(biāo)掌握：運(yùn)動對心泵血功能的影響；運(yùn)動對器官血流量的影響；運(yùn)動時的肺通氣和肺換氣；影響最大吸氧量的因素。2.熟悉：運(yùn)動對血壓的影響；制動對心血管功能的影響；運(yùn)動與合理呼吸；運(yùn)動對體內(nèi)激素的影響。3.了解：制動對呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的影響

一、課程導(dǎo)入問題？討論猝死原因

第一節(jié)運(yùn)動與心血管功能一、運(yùn)動與心臟活動（一）心泵血功能評價指標(biāo)1.心搏出量、射血分?jǐn)?shù)：正常值？2.心率：正常值？心輸出量

第一節(jié)運(yùn)動與心血管功能（二）運(yùn)動對心泵血功能的影響安靜時心排血量4～5L/分運(yùn)動時心排血量30～35L/分

第一節(jié)運(yùn)動與心血管功能（二）運(yùn)動對心泵血功能的影響心功能儲備取決于：搏出量有效提高的程度心率有效提高的程度

第一節(jié)運(yùn)動與心血管功能（二）運(yùn)動對心泵血功能的影響長期運(yùn)動訓(xùn)練后，心功能貯備增加1.搏出量的貯備增加搏出量增加的原因：心室腔擴(kuò)大，心室容積增加心肌增厚，心肌收縮力增加

第一節(jié)運(yùn)動與心血管功能（二）運(yùn)動對心泵血功能的影響2.心率儲備增加心率儲備是指在一定范圍內(nèi)心率增快，使心排血量增加。長期運(yùn)動訓(xùn)練的運(yùn)動員，由于心肌纖維增粗、心肌收縮能力增強(qiáng)，射血充分，收縮期儲備增加，安靜時心率反而減慢，可低于一般健康人。

第一節(jié)運(yùn)動與心血管功能（二）運(yùn)動對心泵血功能的影響①健康人安靜時曲線；②運(yùn)動員曲線

第一節(jié)運(yùn)動與心血管功能二、運(yùn)動與血管功能長期、系統(tǒng)、科學(xué)的運(yùn)動可使動脈管壁增厚、彈性纖維增多,使血管舒縮能力增加，運(yùn)血功能加強(qiáng),還可增加毛細(xì)血管在器官內(nèi)的分布和數(shù)量,利于物質(zhì)和氣體交換。

第一節(jié)運(yùn)動與心血管功能二、運(yùn)動與血管功能（一）各器官血流的重新分配

第一節(jié)運(yùn)動與心血管功能二、運(yùn)動與血管功能（一）運(yùn)動時各器官血流量的變化1.骨骼肌血流量增加4~20倍2.心臟的血流量增加3~5倍3.內(nèi)臟的血流量減少2~5倍4.皮膚的血流量：減少，持續(xù)運(yùn)動增加

第一節(jié)運(yùn)動與心血管功能二運(yùn)動對血管功能的影響安靜和運(yùn)動狀態(tài)下的心輸出量對主要器官血流量分配的比較

第一節(jié)運(yùn)動與心血管功能二、運(yùn)動對血管功能的影響（二）運(yùn)動時血壓變化（三）運(yùn)動血容量血壓變化:收縮壓升高，舒張壓變化不大長期有氧運(yùn)動有助于降低血壓，尤其對舒張壓下降有較大意義

第一節(jié)運(yùn)動與心血管功能三、心血管活動的調(diào)節(jié)1.神經(jīng)調(diào)節(jié)

第一節(jié)運(yùn)動與心血管功能三、心血管活動的調(diào)節(jié)

第一節(jié)運(yùn)動與心血管功能三、心血管活動的調(diào)節(jié)2.體液調(diào)節(jié)(1)全身性體液調(diào)節(jié)激素局部酸性代謝產(chǎn)物調(diào)節(jié)酸性代謝產(chǎn)物

第一節(jié)運(yùn)動與心血管功能運(yùn)動與心血管功能小結(jié)

第一節(jié)運(yùn)動與心血管功能四、制動對心血管系統(tǒng)的影響1.血容量減少2.心率增加3.心排血量下降4.有氧運(yùn)動能力降低5.血流速度減慢6.血栓形成7.體位性低血壓

第二節(jié)運(yùn)動與呼吸功能1

第二節(jié)運(yùn)動與呼吸功能1、肺通氣肺換氣2、呼吸的形式

第二節(jié)運(yùn)動與呼吸功能1、呼吸肌

第二節(jié)運(yùn)動與呼吸功能1、呼吸肌

第二節(jié)運(yùn)動與呼吸功能3、肺通氣功能評價指標(biāo)（1）肺活量（2）肺通氣量：每分鐘吸入或呼出的氣量潮氣量ml呼吸頻率（次分）肺通氣量（ml分）肺泡通氣量（ml分）平靜呼12=6000（500-150）?12=4200淺表呼24=6000（250-150）●24=2400深慢呼吸100061000?6=6000（1000-150）●6=5100

第二節(jié)運(yùn)動與呼吸功能二、運(yùn)動中肺通氣和肺換氣

第二節(jié)運(yùn)動與呼吸功能二、運(yùn)動中肺通氣和肺換氣呼吸功能訓(xùn)練時，通過增強(qiáng)呼吸肌運(yùn)動的控制和調(diào)節(jié)，特別要加強(qiáng)吸氣肌的主動訓(xùn)練，腹式呼吸訓(xùn)練，提高膈肌的運(yùn)動能力。適當(dāng)訓(xùn)練呼氣肌，主要增加胸腹運(yùn)動的協(xié)調(diào)性。深而慢的呼吸比較有利于氧的攝入

第二節(jié)運(yùn)動與呼吸功能二、運(yùn)動與呼吸功能調(diào)節(jié)（一）神經(jīng)調(diào)節(jié)1.運(yùn)動開始時，人體在接受暗示或準(zhǔn)備運(yùn)動時，呼吸活動就已經(jīng)加強(qiáng)。2.運(yùn)動開始后，來自骨骼肌、肌腱與本體感受器的傳入沖動可以反射性地興奮呼吸中樞，使肺通氣量增加。3.骨骼肌的產(chǎn)熱量增加，使體溫升高，通過體溫調(diào)節(jié)機(jī)制也使呼吸加快。

第二節(jié)運(yùn)動與呼吸功能二、運(yùn)動與呼吸功能調(diào)節(jié)（二）體液調(diào)節(jié)1.中等強(qiáng)度運(yùn)動時，PCO2、PO2和pH保持相對恒定。2.大強(qiáng)度運(yùn)動時，血液中PCO2升高、PO2與pH下降，這些變化通過化學(xué)感受器反射性引起呼吸加快加深，使肺通氣量進(jìn)一步增加。

第二節(jié)運(yùn)動與呼吸功能三、運(yùn)動與氧耗需氧量和吸氧量1.需氧量是指人體每分鐘所需要的氧氣量。

相關(guān)知識

康復(fù)護(hù)理學(xué)康復(fù)的基礎(chǔ)理論運(yùn)動學(xué)基礎(chǔ)課件
《體育健康與理論》課件第十二章　營養(yǎng)與運(yùn)動減肥.pptx
健美操運(yùn)動健身理論的美學(xué)基礎(chǔ)
家庭健康護(hù)理1.pptx
健身教練基礎(chǔ)理論課
2024年健康管理師《基礎(chǔ)知識》章節(jié)考點(diǎn)（一）：健康管理概論
健康管理師重要考點(diǎn)知識：中醫(yī)理論基礎(chǔ)
主動健康下中醫(yī)藥融合社區(qū)健康管理理論基礎(chǔ)與創(chuàng)新路徑
健康心理學(xué) 第4章健康行為個論
[健康管理]營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)

網(wǎng)址: 運(yùn)動健康管理的理論基礎(chǔ) (1).pptx http://m.u1s5d6.cn/newsview435300.html