擅長: 普通內(nèi)科疾病的診斷與治療，擅長常見病的診斷與治療，一...

已幫助257571人

有用(51) 向TA提問

運動一小時消耗的熱量取決運動者的性別、體重、運動的強度及連續(xù)性。如果連續(xù)跳繩一小時，體重66kg男性消耗的熱量約530-660千卡，體重55kg女性消耗的熱量約448-559千卡，因熱量的消耗取決于跳繩的速度，以上體重的運動員跳繩速度不同，消耗的熱量也不一樣，慢速跳消耗熱量少些，快速跳要消耗熱量多些。跳繩屬于無氧運動，運動強度大，對膝關(guān)節(jié)及踝部傷害較大，建議初學(xué)者運動強度循序漸進(jìn)的進(jìn)行，以免造成關(guān)節(jié)的損傷。另外身體過度肥胖的人不宜跳繩，因跳動時過重的體重很容易造成運動損傷。

相關(guān)知識

跳繩一小時消耗多少卡路里
600個跳繩消耗多少熱量呢？
跳繩多少個適量
跳繩減肥一天跳多少個
跳繩半小時=跑步一個半小時！
減脂跳繩一天跳多少合適
跳繩一天跳多少個可以減肥
青少年跳繩一天跳多少個合適
跳傘可以減肥嗎 跳傘消耗的熱量
跳繩減肥法如何 跳繩減肥一天跳多少個

網(wǎng)址: 跳繩一小時消耗多少熱量 http://m.u1s5d6.cn/newsview433214.html