營(yíng)養(yǎng)專家指出，枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，護(hù)眼，增強(qiáng)免疫力，治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥。同時(shí)枸杞還有瘦身延緩衰老的功效，但枸杞子只有在堅(jiān)持食用的情況下，才有藥物價(jià)值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。

　　枸杞怎么吃減肥效果好

　　直接干嚼枸杞吃。

　　枸杞最常見的食用方法就是泡水、泡茶或煲湯喝，但其實(shí)，枸杞泡水或煲湯，其藥效都是不能完全釋放到汁液中的，自然就不能完全的得到減肥效果。減肥建議直接干嚼枸杞吃，這樣能夠使枸杞中的營(yíng)養(yǎng)成分吸收更徹底，減肥效果更好。不過，要注意的是嚼枸杞的時(shí)候數(shù)量上要減半，不然可能會(huì)滋補(bǔ)過頭，導(dǎo)致上火。

　　枸杞泡水什么時(shí)候喝減肥效果好

　　每天可以在吃完三餐半個(gè)小時(shí)之后，喝一杯枸杞泡水，這樣可以幫助食物消化，減肥效果更佳。

　　枸杞吃多長(zhǎng)時(shí)間減肥見效

　　用枸杞減肥，可以每天早晚各沖一次枸杞泡水或泡茶喝，每日的枸杞量大概是20克，連續(xù)喝7周，一般1個(gè)月后體重大約即可下降。

　　枸杞搭配什么泡水喝減肥更好

　　枸杞除了生嚼和煲湯時(shí)放一些，用來泡水喝畢竟是最常見的喝法。那么，枸杞怎么泡水喝減肥呢？除了單純的用白開水泡枸杞喝可以起到減肥效果之外，還可用枸杞和其他的物質(zhì)進(jìn)行搭配來喝，減肥效果更佳。

　　1、山楂枸杞茶

　　材料：5-8片山楂片、10粒枸杞、適量冰糖

　　做法：把山楂片喝枸杞用水洗干凈后放在杯中，用開水沖泡就可以了。

　　功效：山楂可以幫助消肉除油，還可以降低膽固醇和血液中的脂肪，避免消化不良，再加上枸杞葉能夠減少血液中的油脂，兩者結(jié)合能最大程度的體現(xiàn)出減肥效果。

　　2、山楂枸杞槐花茶

　　材料：10g山楂、10g槐花、15g麥芽、30g枸杞、1條蘿卜

　　做法：將蘿卜用大約1500ml的水大火煮沸再轉(zhuǎn)小火直到蘿卜煮熟。再加入其它材料，繼續(xù)煮15分鐘就可以了。

　　功效：山楂能消肉除油，降低膽固醇和脂肪，避免消化不良，而麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適，促進(jìn)消化。

　　3、枸杞蜂蜜水

　　材料：20g枸杞、適量蜂蜜

　　做法：在杯中放入十幾顆枸杞，用白開水沖泡，等水溫降下來就可以飲用了。

　　功效：每天早晚各喝一次，堅(jiān)持7周左右就可以看到減肥效果了。

　　4、枸杞紅棗茶

　　材料：10粒紅棗、500ml冷水、10g枸杞、1匙冰糖。

　　做法：冷水和紅棗同時(shí)煮開之后加入枸杞，再煮上個(gè)5分鐘左右，加上冰糖，煮至溶化即可。

　　功效：枸杞本身的減肥功效加上紅棗提供纖維質(zhì)，堅(jiān)持每天喝，一周就能見效，不僅減肥效果俱佳，它還可以補(bǔ)血養(yǎng)顏延緩衰老。

　　5、三花枸杞茶

　　材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川穹、枸杞葉按一定比例制成的藥茶分袋包裝，每袋6-7g。

　　做法：每日一袋、用開水沖飲2-3次

　　功效：三花枸杞茶能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養(yǎng)胃、降脂提神。如果減肥效果不明顯或沒有減肥效果時(shí)，可以每日早晚各飲一包，連用三個(gè)月。

　　6、菊花枸杞茶

　　材料：10粒枸杞、5g菊花、六月雪3g、烏梅3g

　　做法：在鍋中加入500ml水，把所有的材料都倒進(jìn)去，煮大概20分鐘過濾出湯汁喝。

　　功效：菊花枸杞茶不僅能生津解渴、抗菌消炎，其中的菊花還能敗火，降脂和排毒瘦身的效果也很好。

　　枸杞減肥法注意事項(xiàng)

　　1、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃 。

　　2、由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的最好不要食用。

　　3、它畢竟是藥品，藥品治療疾病是靠其偏性，也就是我們常說的藥性。補(bǔ)陰藥也為虛證而設(shè)，凡身體健康無虛證者，不宜應(yīng)用，邪實(shí)而正氣不虛者，不宜亂用補(bǔ)虛藥，以防“閉門留寇”。

　　4、虛寒的人服用會(huì)有滑脫泄瀉，有內(nèi)熱未清也不要服用。

　　5、有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。 所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒

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　　草然堂溫馨提示：因?yàn)殍坭街兴木S生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時(shí)最好不要用太熱的水，可以等水開后晾一會(huì)兒在來沖泡枸杞，建議溫度在50-80度之間為好。

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