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婦女勤運動多吃蔬果 活的更長壽

【2012年10月11日訊】（記者張嘉娥綜合報導(dǎo)）對于老人家來說，維持活力的秘訣是什么呢？ㄧ項發(fā)表在“美國老人醫(yī)學(xué)會期刊”（Journal of the American Geriatrics Society）的研究發(fā)現(xiàn)，對于70歲的婦女來說，攝取蔬菜水果和充分運動非常重要，可減少死亡風(fēng)險。

研究人員針對713名70歲至79歲之間的婦女做統(tǒng)計研究，發(fā)現(xiàn)攝取多樣水果和蔬菜并適量運動，在未來五年里可減少死亡的機率五到七成。

密西根大學(xué)助理教授艾蜜莉?尼可雷特（Emily Nicklett）表示，成功戒煙的情況下，維護健康飲食和提高體力活動水平將是長壽的最強預(yù)測指標(biāo)。

研究人員認為結(jié)合運動和健康飲食可能增加壽命，因此測量參與者攝取的蔬菜水果量及血液中的抗氧化劑，同時問卷調(diào)查運動情形，發(fā)現(xiàn)超過一半的參與者并沒有做任何的運動。

統(tǒng)計結(jié)果顯示，82位（11.5%）女性死亡。有較勤運動的婦女相較于沒有運動的婦女，降低了74%的死亡率。而多吃蔬菜水果的婦女則比吃較少蔬菜水果的婦女相對死亡的可能性減少46%。

雖然這項研究顯示攝取蔬果、運動和長壽之間的關(guān)聯(lián)，但并不能證明女性70多歲時多活動就可以增加壽命，不過，適量的運動維持活力加上健康飲食，相信一定會為生活增添不少色彩，您說是嗎？

（責(zé)任編輯：黃千峰）

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